​ミライサキヨミjournal

本物漢方堂で扱う商品をご紹介させていただきます。 犬伏製薬株式会社の【敬震丹】です。「けいしんたん」と読みます。 中医学ではこう考えられています。 「気（き）」「血（けつ）」「津液（しんえき）」の３つが身体の中を巡っている、と。...

MLBのロサンゼルス・エンゼルス所属の大谷翔平選手は、今や日米で大人気のスター選手です。 大谷選手は、今は特に絶好調といわれていますがその裏には徹底した体調管理という努力が隠れていて特に睡眠時間に関しては、なんと夜は最低でも10時間眠り、そしてお昼寝も2時間しているそうです...

本日は、本物漢方堂のおすすめ商品【生脈散】(しょうみゃくさん)を、ご紹介します。 メディアでは繰り返し、熱中症の予防が呼びかけられていました。 皆さまも、決して無理はなさらずに、日々ご自分を労わりながら、うまく夏を乗り越えていってくださいね。...

そもそもNMNとは？ 「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」の略称で、ビタミンB3をもとに製造されます。私たちの体内だけではなく、ブロッコリーや枝豆などの食品にも含まれている物質なのですが、ごく微量しか含まれていないため、効果を体感できるほどのNMNを食品から摂取するのは難し...

本日は、本物漢方堂のおすすめ商品【釣藤散】(ちょうとうさん)を、ご紹介します。 本格的に暑くなってきましたね。熱中症や脱水症状、そして夏バテが怖いシーズンです。皆さまもご自身の体調を第一に考え、無理をなさらないようにお気をつけください。...

突然ですが、納豆とナットウキナーゼが違うことをご存知でしたか。 似て柔らかくした大豆を発酵させた日本の食品が「納豆」で、その発酵過程で生み出される酵素が「ナットウキナーゼ」です。 「納豆」はただの食べ物として流通していますが、「ナットウキナーゼ」はそれに含まれる栄養素であり...

体調を崩したり、怪我をして不自由さを体験すると、滞りなく過ごしている日々と健康の有難さをあらためて感じますよね。 現代人は電磁波や細菌、ウイルス、農薬、食品添加物、薬、人間関係など様々な外的ストレスを受けているといわれています。...

本日は、本物漢方堂のおすすめ商品【五苓散】(ごれいさん)を、ご紹介します。 本格的に梅雨入りし、空模様が不安定な日々です。 日本の四季の移り変わりは美しいものですが、梅雨のシーズンだけは、少し憂うつですよね。 日本はもともと一年を通して湿度の高い国です。...

今回は脳と、脳のための栄養のお話をお届けしたいと思います。 脳は頭の中にあるということは知っていても触れられないですし、痛みを発することもないため、あまり存在を意識しませんよね。 けれども脳はカラダの司令塔であり、とても大切な器官であるということは、皆さま、当たり前にご存知...

日々、陽射しが強くなってきて、夏が近付いてきていることが感じられます。 気候が変化してきているのか、近頃はその陽射しがギラギラと強く、地面からの照り返しもあって、カラダ中で浴びてしまいますよね。 太陽光を全く浴びないというのも健康に良くないのは事実ですが浴びすぎもやはり良く...

どうしても食べすぎてしますこの季節。わかってはいるけれど、ついつい食べてしまう・・・。 そんな時は量よりも質を変えて、満足度はそのままに、美味しく心身を満たしてみてはいかがでしょうか。 Recipe こんやくライスと米を一緒に炊飯器で炊く。（少し水多めで炊くと後が楽です）そ...

本日は、【抑肝散加陳皮半夏】(よくかんさんかちんぴはんげ)を、ご紹介します。 【抑肝散加陳皮半夏】は「肝」の高ぶりを抑える効果があるとして日本中で売れている漢方薬です。 肝の高ぶりとはいったい何でしょうか。 肝とは五臓のひとつ。肝・心・脾・肺・腎のうちの肝です。西洋医学でい...

皆さんは ・プロポリス ・ローヤルゼリー ・マヌカハニー それぞれ違うことはご存知ですか？ プロポリスはミツバチの巣から採集され、アルコールなどを使って有効成分を抽出され、液体やカプセルタイプのサプリメントの形で販売されているもの。...

Recipe 上の材料を混ぜ合わせて、お湯を少量ずつ入れながら、ゴムベラ等で、馴染ませるようにこねます。 材料がまとまり、丸く成形できる程になってきたら、ラップに包んで常温で30分ほど置きます。 適度な大きさに分割した材料を打ち粉（強力粉・分量外）の上で、軽く手でのばし、綿...

「ミトコンドリア」。 中学、高校で耳にしたことがあると思います。筆 者も「電子水」に関わらなければ、大人になってから耳にすることはなかったかもしれません。 「電子水」を調べているうちにわかってきたことは、“「ミトコンドリア」は体内で電子を活用しエネルギーをつくり出す”という...

Recipe 豆腐をキッチンペーパーで包んで、1日程水切りをします。 水切りをした豆腐全体を☆を混ぜ合わせた味噌でしっかりと隠れるくらいに塗りつけ、キッチンペーパーとラップをかけて1～3日程置きます。 しっかりと浸かった豆腐を適当な大きさにカットして、トマトと交互に並べ、オ...

皆さんは「オメガ〇」という言葉をお聞きになったことがあるかと思います。 時計のオメガというメーカーも正解ですが、今回は食、オイルに関してになります。オメガ3・6・9のお話しです。 オメガ3とは、体内でつくられず、食物から摂る必要がある必須脂肪酸です。...

筆者ですが、最近、病院で検査をしましたら「尿酸値が高い」と言われました。 それを改善する何かいい方法がないかと調べますと「バナジウムを多く含んだ水を飲むといい」とありましたので、購入しようと調べました。 すると水といっても、「こんなに種類があるんだ」というのがわかりました。...

Recipe トマト、しめじ、えのきたけを1cm程度の粗みじん切りにしておく。 フライパンに水300ccを入れて沸かし、①の野菜と塩をふたつまみ程度入れる。 再び煮立ったら、米を加えて全体をかき回して、ふたをして弱火で煮る...

Recipe １．椎茸の石突・軸をとり、汚れを落とす。 ２．◆の材料をお好みの味で混ぜる。 ３．１．を器にして半分に折ったシソ、 ◆のみそマヨ、アボカドを乗せ、黒こし ょう、パン粉をふりかける。（ お好みで椎茸の軸を乗せてもOK）...