​ミライサキヨミjournal

お肉を食べる菜食生活。 今回のレシピは、「ベジハムとアボカドのカナッペ」。 パパッと簡単！おもてなしの一品としておすすめです。 Recipe オリーブオイルをしいたフライパンで、「しゃけ風味のベジハム」を炒めて下さい。 アボカドは5mm位の角切りにしてください。...

パーティーのサイドメニューにもぴったり♪ 簡単においしく、さらに栄養満点な逸品をご紹介。 じゃがいもは、ビタミンB₁、C が多く含まれていてフランスでは「大地のりんご」とも言われるほど栄養がたっぷり！ そんなじゃがいもと、良質なたんぱく質、必須アミノ酸9...

「麻の実ナッツのヨーグルトパフェ」 ヘルシーな麻の実パフェはいかが？朝食としてもぴったり！ Recipe ヨーグルト、麻の実ナッツ、玄米フレークを重ねながら盛りミントを飾ると出来上がり。朝メニューとして、おやつとしておすすめです。 材料 玄米フレーク…1カップ...

陰陽五行論をもとに秋の上手な過ごし方で心も体も元気に！ 秋には秋の過ごし方があります。 そこで、陰陽五行論をもとに秋の上手な過ごし方をご紹介させていただきます。心も体も元気に！ 昔から日本人はその四季に合わせた生活を営み、自然とともに暮らしてきました。...

あなたは一日にどれくらいパソコンや 携帯電話を使っていますか？ 毎日たった６時間電磁波を浴びただけで、肌本来が持っている機能に影響することをご存知ですか？ 電磁波とは、電場と磁場を交互に作りながら、光と同じ速さで進むエネルギーの流れで、テレビ映像やラジオの音声を伝える無線周...

でも、波動という見えない力が何なのかを知っている方は少ないようです。今回は、波動を分析して測定している波動研究家の山梨浩利氏にお話を伺いました。 そもそも波動ってなんですか？ 波動というのは、簡単に言うと振動です。私の研究している波動は、物理用語で言う波動とは異なります。も...

カラダをあたためるといいことがたくさん！「冷え」は健康と美容の大敵 低体温の原因は生活習慣 人間のカラダは、深部の温度が37℃程度で最も機能するようにできていると言われています。体温が 35℃以下になるとカラダの中の機能が弱まってしまいますが、深部の温度が37℃程度になると...

寒くなってくると、冷えが気になります…。 そもそも、どうして冷えは起こるのでしょうか？ 37℃はカラダ機能が働くのに最適な温度 私たち人間は常に体内の体温を37℃前後に保つようになっています。 37℃は、カラダの中で様々な酵素やホルモンが働くのに最適な温度と言え、暑い時は、...

笑顔で毎日過ごすコツ、それはカラダにたまったものをすっきりさせること♪ まずは、あなたの体質タイプチェック！ さて、あなたはどのタイプでしたか？ 上記チャートを実践していただき、あなたはどのタイプでしたか？ 下記にあなたにぴったりの生活改善のヒントをご紹介していきます。ぜひ...

遠赤外線は、人間にとって大切なエネルギー源。 そもそも、遠赤外線ってなんでしょう？ 太陽の光にには、さまざまな波長があり、それぞれ異なったは働きをしています。実は太陽光線というのは、「電磁波」の一種で、ガンマ線、X線、マイクロ波などの仲間なのです。...

毎日の習慣が、インフルエンザをはじめとしたウィルス感染を防ぎます。 そもそも、インフルエンザって？ インフルエンザとは、急な発熱を特徴とする呼吸器感染症です。 インフルエンザの典型的な例としては、1～5日（平均3日）潜伏期の後に、突然38℃以上の高熱が出て、頭痛・関節痛・筋...

早めのケアで、すこやかな毎日を実現！ 年間の花粉について いま、日本人の５人に１人が花粉の影響をうけていると言われています。 花粉の中でも、日本人に最も影響が出ているのは、春に撒かれるスギ花粉です。 春と秋は花粉注意報などが天気予報でもよく取り上げられます。...

夏をパワフルに乗り切るコツは、ミネラルの力で元気アップ＆キープ 暑い夏を乗り切るために ここ数年、猛暑の夏となる可能性が高いように感じます。そこで、毎年ニュースになるのが“熱中症”です。 熱中症は、運動や暑熱から起こるカラダの変調の総称ですが、症状は、頭痛や疲労感、筋肉がこ...