「麻の実ナッツのヨーグルトパフェ」 ヘルシーな麻の実パフェはいかが?朝食としてもぴったり!


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「麻の実ナッツのヨーグルトパフェ」 

ヘルシーな麻の実パフェはいかが?朝食としてもぴったり!




Recipe


ヨーグルト、麻の実ナッツ、玄米フレークを重ねながら盛りミントを飾ると出来上がり。朝メニューとして、おやつとしておすすめです。


 

材料


  • 玄米フレーク…1カップ

  • プレーンヨーグルト…1,1/2カップ

  • ドライフルーツ…適量

  • 麻の実ナッツ…大さじ2~4

  • ミント…お好みで器にドライフルーツ


 

麻の実は、アンチエイジング・フードとしても大注目!



麻の実は、大豆や玄米と同じくらい多くのたんぱく質が含まれ、アレルギー物質も含まないので安心で良質な成分です。現代人に不足しがちなミネラルも多く、とくに鉄、亜鉛、銅は大豆と比較してもその差は歴然!


しかも、ビタミンEが豊富なので、アンチエイジング・フードとしても人気急上昇中です。また麻の実には必須脂肪酸も理想的な割合で含まれています。


中でも、γ・リノレン酸は母乳にも含まれていて赤ちゃんにとって欠かせない成分。麻の実で、カンタンおいしい健康法、はじめませんか?