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Recipe 豆腐をキッチンペーパーで包んで、1日程水切りをします。 水切りをした豆腐全体を☆を混ぜ合わせた味噌でしっかりと隠れるくらいに塗りつけ、キッチンペーパーとラップをかけて1～3日程置きます。 しっかりと浸かった豆腐を適当な大きさにカットして、トマトと交互に並べ、オリーブオイルを適量かけ、バジルを添えて完成。 材料 ◇トマト…1個 ◇豆腐…お好みの量 ☆有機味噌…適量 ☆みりん…適量 ※味噌がなめらかになる程度 ◇オリーブオイル バジル…適量（仕上げ用）

本日は、本物漢方堂のおすすめ【降圧丸】(こうあつがん)を、ご紹介します。 【降圧丸】は高血圧の随伴症状、たとえば頭痛、イライラ、肩こり、動悸などに悩む方のための漢方薬です。 人が高血圧になる原因は肥満、ストレス、塩分の摂り過ぎやタバコであるといわれています。 漢方では高血圧を、ストレスによって血を全身に送り出している「心」（しん）や「心」と関係の深い「肝」（かん）が失調し、乱れていることが原因と考えます。 漢方では、心も肝も五臓の一部です。 心はさきほど申し上げたように血のめぐりに関係していますし、肝は気をめぐらせる働きを持ちます。 血は気に押されるようにしてめぐるので気がよくめぐっていることが血のめぐりの安定にも関係してきます。 そして心と肝の両方ともが、メンタルの安定にも深く関わる臓です。 肝の調子が良いとノビノビゆったりと構えていられますし、心が元気であるならば、不安感やクヨクヨした気持ちに打ち勝てます。 ところがストレスで肝と心が弱ってしまうと血流は安定しなくなり、気持ちも落ち着かずイライラしたり、焦燥感に駆られたりします。 更に、肝が上手く気をめぐらせてくれないので熱が溜まってしまい、頭痛や動悸、めまいや肩こりなどの症状も出てくるのです。 これが高血圧と、その随伴症状の原因と考えます。 ちょっと長くなりましたが、ストレスに端を発する心と肝の失調が高血圧の原因と考えられているということが皆さまにも伝わりましたでしょうか？ やはりストレスは万病のもとですね。 高血圧の随伴症状のためのお薬【降圧丸】 本日ご紹介する【降圧丸】(こうあつがん)、名前だけ見ると、血圧をドーン！と下げてくれそうなイメージですよね。 しかしながら実は【降圧丸】には血圧を大きく下げるような作用はありません。 じゃあ何をしてくれるお薬なのかというと、冒頭で申し上げたように、主に高血圧の随伴症状のためのお薬です。 随伴症状を改善し、カラダのめぐりを整えることで血圧の安定をはかってくれます。 羚羊角（れいようかく）と天麻（てんま）が頭痛やめまいを鎮め、琥珀（こはく）は心を落ち着けてくれます。 沈香（じんこう）は気のめぐりを改善し、川きゅう（せんきゅう。「きゅう」は草冠に弓）と当帰（とうき）は血行を改善します。 阿膠（あきょう）と黄連（おうれん）は肝の失調でたまった熱を取り除きます。 地黄（じおう）と大黄（だいおう）は便通を改善してめぐりを良くしてくれます。 甘草（かんぞう）は生薬のチカラをまとめ、効き目を穏やかにするために配合されています。 「血圧を下げる」成分は入っていませんよね？ でも、不快な随伴症状に効果を発揮しそしてめぐりを改善することは考えられています。 漢方はあらゆる病気・不調を「気・血・津液の乱れ」と考えるため、それを整えることが目標なのです。 飲めば確実に血圧を下げられるけれど、その後はずっと飲み続けなければいけない西洋薬の降圧剤とはタイプの違うお薬です。 高血圧を予防したい、まだ病院に行くほどではないけれど将来のために対策していきたい方などにおすすめです。 【降圧丸】(こうあつがん)は本物漢方堂通販サイト）「はぴ★ふるネット」でご注文いただけます。 【杞菊妙見】 ≪効果・効能≫ 高血圧に伴う頭痛・どうき・手足のしびれ・肩のこり・のぼせ・めまい・いらいら ★「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426 ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login ※検索窓で「こうあつがん」と入力し検索してください。 ★プチコラム：血圧高めの人は注意！「ヒートショック」 最後までお読みくださり、ありがとうございます。 枸杞子ことクコの実は、中国では「不老長寿の薬」といわれているとご紹介しました。実は日本にもクコの実のアンチエインジグ効果を伝えるエピソードがあります。 今から400年ほど前、徳川幕府の時代に、南光坊天海という天台宗の僧侶がいました。天海は1536年に生まれ、1643年に亡くなるまでなんと107年という長い生涯を送りました。 江戸時代の平均寿命は30歳代ですから、これは驚異的な長寿です。 この天海の好物が、クコの実をご飯と一緒に炊き込んだ「クコ飯」だったといいます。 クコの実は甘酸っぱい味がします。お米に混ぜるといったいどんなご飯が炊き上がるのでしょうか…。クコの赤とお米の白で、彩はキレイでしょうね！ご興味のある方は、ぜひお試しください！ ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/ ■漢方は下記から購入可能です。（※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467 ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

筆者ですが、最近、病院で検査をしましたら「尿酸値が高い」と言われました。 それを改善する何かいい方法がないかと調べますと「バナジウムを多く含んだ水を飲むといい」とありましたので、購入しようと調べました。 すると水といっても、「こんなに種類があるんだ」というのがわかりました。 さて、何種類あると思いますか？ 調べたところによりますと 主に１１種類ありました。もしかするとまだあるかもしれません。 それぞれ、効果効能あります。 ①アルカリイオン水 水を電気分解して生成された、アルカリ性の水。 疲労回復・胃酸過多の改善・下痢改善・アトピー性皮膚炎の改善・便秘改善・高　　血圧予防・老化予防・美容効果 ②バナジウム水 糖尿病予防効果（血糖値降下作用）・コレステロール値の改善・体の毒素を排泄するデトックス効果・脂肪燃焼促進・美容効果・熱中症予防 ③水素水 水素を豊富に含んだ水。活性水素水または電解還元水とも呼ばれます。 酸化還元効果・アンチエイジング効果（抗加齢療法や、抗老化療法）・体の毒素を排泄するデトックス効果・ダイエット効果・美容効果・体質改善 ④還元水 水道水を電気分解して生成される、還元力を持ち合わせている水。 胃腸改善効果・酸化還元効果・糖尿病予防・便秘改善・下痢改善 ⑤温泉水 美容効果（美肌）・整腸作用・便秘改善・生活習慣病予防・高血圧改善・免疫アップ・イライラ緩和 ⑥海洋深層水 水深２００ｍ以下の海水。 アトピー性皮膚炎・肝機能改善効果・脂質代謝改善・血流改善・白内障発症遅延・エコノミークラス症候群の予防・骨密度減少予防・リウマチ予防・ピロリ菌の増殖予防・便秘体質改善予防・口内免疫アップ・高血圧予防・ガン細胞の増殖予防 ⑦炭酸水 疲労回復・ストレス緩和・胃腸改善効果・便秘改善・ダイエット効果・美容効果・血行促進効果・肩こり解消 ⑧シリカ水 「美」に特化した水・美肌・骨粗しょう症・関節の痛み・免疫力の低下・うつ対策 ⑨原水 浄水処理されていない水。 鉱水、鉱泉水、深井戸水、浅井戸水、伏流水、湧水、温泉水……など。 ⑩水道水 国が定めた安全基準に基づき水道から出てくる水。 ⑪純水 純度が高く、不純物がほとんど含まれていない水。ＲＯ水、脱イオン水、蒸留水、精製水……など。 （蒸溜水は強力なデトックス効果・美容効果・アンチエイジング） いかがでしょう。「水」といってもこれほどの種類があります。

Recipe トマト、しめじ、えのきたけを1cm程度の粗みじん切りにしておく。 フライパンに水300ccを入れて沸かし、①の野菜と塩をふたつまみ程度入れる。 再び煮立ったら、米を加えて全体をかき回して、ふたをして弱火で煮る 10分前後で火の通り加減を確認し、水が足らない場合は足す。芯のない程度にやや固めに炊き上がったら、少し火を強め水気を飛ばす。 最後にしょうゆ・塩・コショウで味を整えて、仕上げにスプラウト・お好みの香草・ヘンプオイルを加えて完成。 材料 ★トマト・・・中1個 ★しめじ・・・1/2パック ★えのきたけ・・・1パック ★スプラウト・・・適量 ★しょうゆ・・・小さじ２ ★天然塩・・・適量 ★バジル等の ★香草・・・適量 ★コショウ・・・好みで ★ヘンプオイル・・・適量 ポイント！ 本来、香りづけとしてニンニクを使うことが多いのですが、動物性の脂不使用なので相性の良いバジルなどの香草と、ヘンプオイル（麻の実油）を使用しています。 基本の調理法を知っておくと、季節毎に楽しめるレシピですのでぜひお試しください。

本日は、本物漢方堂のおすすめ商品【杞菊妙見】(こぎくみょうけん)を、ご紹介します。【杞菊妙見】は「飲む目薬」と呼ばれるお薬です。目の疲れ、かすみ目を改善させてくれます。 【杞菊妙見】(こぎくみょうけん)のベースは「六味丸」(ろくみがん)という漢方薬です。「六味丸」はアンチエイジングのお薬で、加齢に伴って弱るカラダに元気をつけてくれます。 そんな「六味丸」(ろくみがん)に枸杞子(くこし)と菊花(きくか)という、2つの生薬をプラスしてできるのが【杞菊妙見】です。 枸杞子とはクコの実のことです。杏仁豆腐の上にトッピングされ、彩をそえている赤いフルーツがクコの実です。 クコの実は漢方の本場・中国で、3000年以上前から「不老長寿の薬」として珍重されていました。 楊貴妃も毎日食べていたクコの実 滋養強壮効果はもちろん、美と若さを保つ栄養がたっぷりで、世界三大美女のひとり・楊貴妃も皇帝を魅了した美しい瞳や肌を保つために、クコの実を毎日食べていたそうです。 そんなクコの実ですが、中医学的には、五臓の腎(じん)と肝(かん)を補う効果を持っています。 腎は若さを司る臓、ここが衰えればカラダが弱って老化が進みます。老化は当然、目にも表れます。視力の低下、疲れやすくなる、かすんで見えにくい…など、目は加齢を感じやすい部位ですよね。 加齢に抗うには腎を補うことが基本です。クコの実が「不老長寿の薬」と珍重されてきたのも、その補腎効果からでしょう。 しかも、クコの実は腎と一緒に肝も補ってくれます。肝と腎は密接なつながりがあり、どちらかが衰えればもう片方も失調する関係です。ですので、両方を補うクコの実の効果は心強いです。 菊花は血のめぐりを良くする もうひとつの菊花は、私たちにも馴染み深い、菊の花を乾燥させて作られる生薬です。目の健康に大切なビタミンAを多く含んでいて、日々酷使してしまいがちな目に溜まる疲れを癒してくれます。 更に菊花には、肝(かん)の熱を冷まして、血のめぐりを良くする効果があります。肝と目はとても強いつながりがあり、「肝の疲れは目に出る」と言われるほどです。 肝が元気に働いて、血を良くめぐらせてくれれば目には栄養と潤いが届き、健やかな状態になれます。 逆に肝が失調すれば、目は熱が溜まって充血し、乾燥からくる疲れや痛み、かすみ目などに悩まされることになります。目の健康を保つためには、肝がとっても大切です。 そして、その肝は腎と密接につながっている…腎が元気ならば肝も元気になり、肝が元気ならば目は健康…枸杞子は腎と肝を、菊花は肝を助けるということは… 【杞菊妙見】(こぎくみょうけん)に枸杞子と菊花が使われている理由がわかっていただけたでしょうか？ 「飲む目薬」【杞菊妙見】(こぎくみょうけん) カラダの内側から目の健康を守り、疲れにくくなるように枸杞子と菊花が使われているのです。だから、【杞菊妙見】は「飲む目薬」なのですね。 目を守る潤いも、目の働きを保つ栄養も、カラダの中から目に届くものです。なので目を守るためには、カラダの内側から整えて、目にとって良い状態を作ることはとても大切です。 【杞菊妙見】（こぎくみょうけん）は本物漢方堂通販サイト）「はぴ★ふるネット」でご注文いただけます。 【杞菊妙見】 45包 15日分　4,950円 (税込) ≪効果・効能≫ 体力中等度以下で、疲れやすく胃腸障害がなく、尿量減少又は多尿で、ときに手足のほてりやロ渇があるものの次の諸症：かすみ目、つかれ目、のぼせ、頭重、めまい、排尿困難、頻尿、 むくみ、視力低下 ★「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426 ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login ※検索窓で「こぎくみょうけん」と入力し検索してください。 ★プチコラム：「クコ飯」が驚異的な長寿に！ 最後までお読みくださり、ありがとうございます。 枸杞子ことクコの実は、中国では「不老長寿の薬」といわれているとご紹介しました。実は日本にもクコの実のアンチエインジグ効果を伝えるエピソードがあります。 今から400年ほど前、徳川幕府の時代に、南光坊天海という天台宗の僧侶がいました。天海は1536年に生まれ、1643年に亡くなるまでなんと107年という長い生涯を送りました。 江戸時代の平均寿命は30歳代ですから、これは驚異的な長寿です。 この天海の好物が、クコの実をご飯と一緒に炊き込んだ「クコ飯」だったといいます。 クコの実は甘酸っぱい味がします。お米に混ぜるといったいどんなご飯が炊き上がるのでしょうか…。クコの赤とお米の白で、彩はキレイでしょうね！ご興味のある方は、ぜひお試しください！ ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/ ■漢方は下記から購入可能です。（※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467 ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

Recipe １．椎茸の石突・軸をとり、汚れを落とす。 ２．◆の材料をお好みの味で混ぜる。 ３．１．を器にして半分に折ったシソ、 ◆のみそマヨ、アボカドを乗せ、黒こし ょう、パン粉をふりかける。（ お好みで椎茸の軸を乗せてもOK） ４．オーブントースターなどで、椎茸がしんなりとするまで焼く。 ５．仕上げにお好みのナッツを添えて完成。 材料 ◇椎茸　　　　　　 4個 ◇アボカド　　　　　1/4個 ◇シソ　　　　　　　 4枚 ◇黒こしょう　　 　適量 ◇パン粉　　　　　 適量 ◇お好みのナッツ　 適量 ◆みそ　　　　　　　大さじ１程度 ◆マヨネーズ　　　　同量

「糖化」は体温の熱が関係することから、“体がコゲる老化”とも言われています。イメージとしては、卵、牛乳、小麦粉、砂糖を混ぜてホットケーキを焼くと、キツネ色に変わっていきますよね。この反応が「糖化」です。 食べ物での「糖化」は、香ばしい風味となりますが、これが生きた細胞で起こると、それはダメージでしかありません。 特にお肌は、最も影響が表れやすく、シワ、シミ、感想などの様々な肌トラブルに関与してくるのです。 30歳を過ぎるとAGEs排泄機能が低下 現在、アンチエイジングの分野でも「抗糖化」は注目されていますが、医療の世界では、はじめに血液中のエモグロビン（赤血球）が糖化されることが注目され、そのプロセスで発生する“悪玉物質＝AGEs（淡白糖化反応最終生成）”が、老化や病気の引き金になることが明らかになってきているそうです。 特に、糖の代謝に異常が起こり、血液中に糖が余ってしまう糖尿病では顕著にあらわれます。 私たちの細胞は、たんぱく質と資質から作られています。そして、糖は生命を維持するために必要なエネルギー源なので、「糖化」をゼロにすることはできません。 新陳代謝が活発な若者は、AGEsを排泄することができるようですが、30歳過ぎた頃からその機能は低下してしまうようです。 手軽な食事が糖の摂りすぎに 急激な老化の進行を防ぐために、食事やおやつなどでは糖の摂りすぎには十分注意が必要です。また、1970年代にファストフード店が日本に上陸してからハンバーガー、ピザ、フライドチキンなど外食産業は盛んになりました。そして、私たちの食生活ではお米や野菜、豆類の消費がヘリ、乳製品と肉類の消費が増えています。 日本の伝統的な食文化が、日本の食卓から失われてきているという点は否めません。 簡単で不規則な食は、1日に何度も何度も血糖値を上昇させ、そのたびに「糖化」は確実に急速に進んでいきます。 私たちの生活習慣である「食生活」を今一度見直すことが、現代人にとって急務といえそうです。 「抗糖化」のためのファーストステップとして、ぜひ“食生活の改善”にチャレンジしてみてください。

本日は、本物漢方堂のおすすめ商品【ヨクイニン】を、ご紹介します。 すっかり太陽と新緑がまぶしい季節になりました。上着がなくても歩ける日も増えてきましたね。 けれどもまだ昼夜の寒暖差は激しく、昼間は汗ばむように暖かかったとしても陽が落ちると急に冷えてくることがあります。寒暖差はアレルギーや体調を崩すきっかけになりやすいので、どうぞお気を付けください。 そしてもうひとつ、気を付けていただきたいのが５月の紫外線です。 ７月や８月といった夏真っ盛りの時期には負けますが、それでも降り注ぐ紫外線の量は、増えてきています。 お散歩やレジャーにお出かけになる際には、帽子や日傘を活用したり、日焼け止めを塗ったり、紫外線対策も行ってくださいね。 なぜ紫外線対策は必要なのか？ なぜ紫外線に注意が必要なのかというと紫外線が肌に与えるダメージに理由があります。紫外線には短い波長で肌の表面を焼くB波と長い波長で肌の奥まで届くA波があります。 B波はサンバーンと言われる赤くなる日焼け、そしてシミや肌のくすみを引き起こします。皮膚がんの原因にもなるといわれています。 A波はというと、肌の奥の真皮層にまで到達し、肌のコラーゲンを変性させるなどのダメージを与えます。こっそりと肌のハリを低下させたり、じわじわとシワの原因を作ったりしているのです。 B波によって肌が赤くなり、炎症が起きれば「日焼けしちゃった」とわかりますよね。冷やしたり保湿をしたり、ケアもできます。 けれどA波によるダメージはわかりにくく、将来的に肌の老化として表れます。気付いたときには遅かった…ということにならないためにも、紫外線対策は大切です。 いつまでもすこやかで美しくあるために、今の時期から紫外線ケアを始めてくださいね。 肌のバリア機能が低下すると老けた印象に、、 肌がきれいだと、イキイキした印象になり若々しく見えるなどメリットがあります。 そして肌はカラダの中で作られるもの。健康な肌のためには、内側からのケアが欠かせません。 肌は新陳代謝することで、生まれ変わっていきます。肌の一番底の層で細胞分裂が起きて新しい細胞が生まれ、その細胞たちが４週間かけて外側へ押し上げられます。この生まれ変わりをターンオーバーといいます。 しかし、このターンオーバーが乱れてしまうと細胞たちは健康な肌に成長しにくくなってしまい、バリア機能が低下したり、キメの乱れた肌になってしまいます。 肌のターンオーバーが乱れる原因は、ストレス、疲労、生活習慣の乱れ、そして紫外線ダメージや乾燥など、 私たちの生活に当たり前に起こりうるトラブルです。 今は、春先からの精神的なストレスが溜まっている時期です。そこへ紫外線によるダメージも加われば肌に何らかの悪影響が起こるかもしれません。 【ヨクイニン】が肌のターンオーバーを正常に 生薬である【ヨクイニン】には、肌荒れを防ぐ効果があります。肌の水分代謝を整えて古い角質がスムーズに排出されていくようにし、肌のターンオーバーが正常に働くように整えてくれるのです。 【ヨクイニン】は肌を健康に保つ生薬として、古くからとても親しまれてきました。 中国では紀元前から【ヨクイニン】を薬膳として食していましたし、日本でも、江戸時代初期には【ヨクイニン】の肌に対する薬効が知られていました。 そして現代。ストレス社会といわれる今こそ、【ヨクイニン】のような肌を整えてくれるお薬が必要なのではないでしょうか。 肌にトラブルが起きてから治していくのは時間もかかりますし、その状態もまたストレスになります。 健康な肌が規則正しく生まれ変わってくれてトラブル知らずの状態を保つことがベストですよね。 そんな肌を目指したい方に、【ヨクイニン】がおすすめです。肌にとって過酷な環境になっていく時期です。 【ヨクイニン】で健やかな肌を育みましょう。 【ヨクイニン】は本物漢方堂通販サイト）「はぴ★ふるネット」でご注文いただけます。 【ヨクイニンエキス細粒】 45包 15日分　3,146円 (税込) 90包 30日分　5,720 円(税込) ≪効果・効能≫ いぼ，皮膚のあれ ★「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426 ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login ※検索窓で「よくいにん」と入力し検索してください。 ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/ ■漢方は下記から購入可能です。（※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467 ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

Recipe 蓮根を皮つきのまま、洗い１cm程の輪切りにします。 袋の中に蓮根と片栗粉を適量入れて、粉をまぶします。※片栗粉の量を多くすると、よりジューシーになります。 フライパンにヘンプオイルを入れ熱します。 蓮根を並べて、塩・こしょうをして、中火で両面を焼き色がつくまで、焼いていきます。※油はねに注意してください。 ◇の材料をすべて混ぜ合わせてソースを作り、焼き色のついた蓮根を取り出したフライパンで煮立たせます。 お皿に盛り付けて、お好みの香味野菜等を添えたら完成です。 材料 ☆蓮根…200g程 ☆ヘンプオイル…適量 ☆片栗粉…適量 ☆塩…適量 ☆こしょう…適量 ◇しょうゆ：てんさい糖：塩 ３：２：１の分量目安で適量 ◇昆布出汁…適量 ◇水…適量 蓮根のチカラ レンコンには、花粉症などのアレルギーの原因をつくる『IgE抗体』を抑制する働きがある『タンニン』などのポリフェノール、粘膜の炎症を抑える効果がある粘り成分『ムチン』が多く含まれます。 また、レンコンは表面は泥まみれで育ちながら、中はきれいな白であり、先を見とおす穴が開いているということから、縁起物としても素晴らしい食材です。 情報が満ち溢れ、どれを選択してよいのかわからないこの時代は、まさに見とおすということはとても重要なポイントとなってきます。自身の価値観や経験を超えた出来事もあるかもしれませんが柔軟なココロでいれば、それらは全て新たな自分を形成していく大切な要素となっていくと思います。 今回のレシピも動物性素材を使わない調和のエッセンスを取り入れたものとなっておりますので、ぜひ新たな自分と出会うツールとしてご活用ください。

現代社会は自然を破壊し、人工物を多く建設しています。また、自然環境は悪化の一途をたどっており、地球のコア（核）エネルギーの循環を阻害する要因が増えたために、多くの人が地球のコア（核）エネルギー不足に陥っています。 通常、蓄積されたコア（核）エネルギーは、生命活動のために消費されます。しかし、外部からのストレスにより、それは無駄に消費されてしまっています。 例えば、電磁スモッグなどのマイナスエネルギーを浴びることによって、コア（核）エネルギーがどんどん消費されていき、原因不明の不調や病気を引き起こす要因と言われています。 ジオパシックストレスとは？ ジオパシックストレスとは、ジオ（地球）＋パシック（苦痛・病）を語源としています。 上に挙げた例のような地球（大地、その土地）を原因とするストレスが、病因となりうることが1920年代のドイツの調査で発見されています。 人間は地球から自分に必要なエネルギーの7割を得ているとされ、ストレスにさらされることがなければ、健康な状態でいることができます。しかし、ある特定の場所や空間では、人間に電気的なストレスが発生します。 現代社会は、電磁スモッグの影響が特に大きくなっていて、電磁スモッグにより地球からのエネルギーつまりは、コア（核）エネルギーが地表でブロックされてしまい、本来受け取ることのできたはずのものを自分で吸い取ることができなくなっている人が増加しています。 カルマをクリアにすると？ 「袖ふれ合うも他生の縁」という言葉があるように、人物や物、事、場所には何かしらの縁があるとされています。これらのカルマをクリアにすることで、エネルギーを上げ、運気を高めることができると言われています。 電磁スモッグの影響とは？ 天然放射の1,000万～10億倍ともいわれています。 ・電磁波　・Wi-Fi　・携帯基地局　・高圧線・変電所 解消するための方法 これらを解消するためには…人が心身ともに健康でいるためには、『 コア（核）エネルギー』の充填が最重要!! つ まり、『コア（核）エネルギー』の循環を阻害するマイナスな環境エネルギーの浄化 が必要と言えます。 最近では、環境を整えるためのアイテムも様々ありますので、それらを活用し、エネルギー不足のない体と心を手に入れましょう。

誰の力を借りることもなく樹木が何千年もの間 生き続けることができる生命力の源 太古の昔、この地球は森におおわれた緑の星でした。 それから長い時が流れ文明が高度に発達した現代、たくさんの緑は失われて都会の空気の中で私たちは当たり前のように暮らしています。 しかし、時代が変わっても森の中で深呼吸をすると「空気がおいしい」と感じます。栄養のある森の空気が人間にとって必要であることを、私たちの体は覚えています。 樹木に接し、癒しを求める行為として 「森林浴」という言葉がうまれました 「森林浴」には様々な効能が期待されています。 今から約20年程前に、当時の「林野庁」の提唱で、樹木に接し、癒しを求める行為として「森林浴」という言葉がうまれました。 欧米では「森林浴セラピー」や「自然療法」として森林浴が実際に医療の現場で実用化されており、保険が適用される国もあります。森林浴はとても健康的で、以下のような効能が期待されています。 ストレスホルモン減少 副交感神経活動が活発 交感神経活動抑制が活発 血圧、脈拍数低下 たんぱく質増加 病気に対する免疫力UP ※森林浴が、何故、身体に健康的なのかも科学的に証明されつつあります。 森林浴効果の秘密とは？ 森林浴が人体にもたらす有益な効果の秘密は、「フィトンチッド」と呼ばれる物質です。フィトンチッドを一言で説明すれば「森林の香り」、「木の香り」です。 森林の樹木が作り出して放出しているこの物質は「テルペン類」とよばれる有機化合物で構成されています。 フィトンチッドは体をリフレッシュするだけではなく抗菌、防虫、消臭などの様々な効果があり、フィトンチッドを上手に利用することで私たちの生活を健康的で豊かなものにすることが可能です。 植物が身を守るために揮発する 『フィトンチッド』 フィトンチッドは、自由に動き回ることのできない植物が、害虫などの外敵から攻撃や刺激を受けたり、傷ついた時でも病原菌に感染しないように傷口を殺菌したり、害虫を寄せ付けない為に作りだれ、発散することによって、自らの身を守ります。 フィトンチッドも植物が身につけた生きるための能力の１つです。樹木にとっては、自分の身を守るためのバリアのようなもので、まさに生命の神秘といえます。 近年の研究では、このフィトンチッドこそが、誰の力も借りることなく樹木が何百年、いや何千年と生き続ける生命力の源だと考えられるようになりました。

Recipe 腐の水分をキッチンペーパーで取り、しめじ、セロリとにんじんを5mm角に刻み、軽く炒める。 水分の取れた豆腐をボールに入れてつぶす。 ②にプロテインパウダー、炒めた野菜、ナツメグ、パン粉、たまご、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、成形する。（片栗粉は適宜） フライパンを熱し、焼き色がつくまで、弱火でじっくり焼く。 トマトソースの材料を鍋で火にかけ、仕上げに水、オリーブオイル等で味を整えます。 焼きあがった④をトマトソースに一度くぐらせて、お皿に盛り付け、ソースをかけて完成。 材料 【ヘンプハンバーグ】 ヘンププロテインパウダー…15g 木綿豆腐…1丁(約300g) しめじ…100g セロリ…100g ニンジン…中1本 ナツメグ…小さじ1/2 オリーブオイル…大さじ１ たまご…1個 塩、こしょう、パン粉、片栗粉…適量 【トマトソース】 トマト缶…1缶 てんさい糖（砂糖）…大さじ１ ウスターソース…大さじ4 醤油…大さじ１ 片栗粉…大さじ１ 水、オリーブオイル…適量 麻の実は、アンチエイジング・フードとしても大注目！ 麻の実は、大豆や玄米と同じくらい多くのたんぱく質が含まれ、アレルギー物質も含まないので安心で良質な成分です。現代人に不足しがちなミネラルも多く、とくに鉄、亜鉛、銅は大豆と比較してもその差は歴然！ しかも、ビタミンEが豊富なので、アンチエイジング・フードとしても人気急上昇中です。また麻の実には必須脂肪酸も理想的な割合で含まれています。 中でも、γ・リノレン酸は母乳にも含まれていて赤ちゃんにとって欠かせない成分。麻の実で、カンタンおいしい健康法、はじめませんか？