“現代病”の１つ「マグネシウム」不足
ぼくたちのカラダもメンタルも、すべて食べたものからできているわけで、よく「食育」のお話をさせてもらっているんです。 先日の講座では…。 杏林予防医学研究所 所長の山田豊文先生から、「近年は、マグネシウム不足の人が増えているから、マグネシウムをしっかり摂るように…」と教わって...
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3 日前読了時間: 5分
若さを取り戻す漢方といえば【人参養栄湯】
アンチ・エイジングの漢方と言えば、【人参養栄湯（にんじんえいようとう）】です。一時は、要介護の原因「フレイル」対策にも注目された【人参養栄湯】です。フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。【人参養栄湯】は、責任世代と言われる中高年世代に...
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11月19日読了時間: 3分
腸内細菌と仲良くできる新しい３つ目の戦略
もし、あなたが、毎日快腸で、免疫力もアップできて、お肌もすべすべで…という感じを維持されたいなら、「腸内細菌」ともっと仲良くされるといいと思います。 なぜなら、腸内細菌がお通じの良し悪しを左右したり、免疫に影響を与えたりすることは、あなたもすでにご存じですよね。...
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11月14日読了時間: 3分
あなたの糖化度は？チェックリスト
「老化」って言葉、いやですよね！！ 以前できたことが、やりづらくなった…。なんだか、自分でも老けた気がする…。少しずつ受け入れていくのは、致し方ない気もします。でも、ぼくの友人のなかでも、「この人、わざと老けようと思ってるんじゃないか…」と思えるほど、急に地味な服を着るよう...
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11月12日読了時間: 4分
心身の疲れから食欲がない「帰脾湯」
漢方薬の歴史から紹介します。 むかし、中国に厳用和（げんようわ）先生というとても賢いお医者さんがいました。彼は、中国の南宋時代（12～13世紀）に活躍した有名な医師で、今でもその名は歴史に刻まれています。 当時の医学は、今ほど発展していませんでしたが、厳先生は「心と体のバラ...
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11月7日読了時間: 2分
あなたは、１秒間でパパパパパパって言えますか？！
近年、話題にされる機会が増えた「オーラルフレイル」ってご存じですか？ 「オーラルフレイル（OF）」は、噛む、飲み込む、話すといった口腔機能が衰え、「口腔機能低下症」リスクが増大している状態を指します。健康の基本である食事や人との交流に支障が生じ、健康寿命にも悪影響を及ぼしか...
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11月1日読了時間: 4分
漢方で冬の時期を健康に過ごす。医王湯と呼ばれた漢方は？
冬の時期におすすめの漢方薬「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」についてご紹介します。この漢方薬は、その高い効果から「医王湯」とも呼ばれ、中世から現代に至るまで多くの人々に愛用されています。 『医王湯と呼ばれる理由』補中益気湯は、12世紀末から13世紀にかけて活躍した中国の名...
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10月24日読了時間: 4分
いま、「亜麻仁油」がめっちゃ売れているようです！
油は体に悪いからできるだけ控えたほうがいい！ でも、それは、「トランス脂肪酸を含む油」がダメなのであって、良質の油は摂る必要があります。ぼくたちの細胞一つ一つをつくるのにはたんぱく質が必要だといわれています。ですが、実は油も必要なのです。細胞を包んでいる細胞膜は脂質からつく...
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10月21日読了時間: 4分
秋バテ放置は危険！補中益気湯で疲れ知らずの毎日を
秋の疲れ、放っていませんか？夏が過ぎ、少し涼しくなったはずの秋。 なのに、なぜか体が重い、だるい、疲れが抜けない…そんなことはありませんか？ 実は、それは「秋バテ」と呼ばれる状態かもしれません。多くの人が「夏バテ」には気をつけますが、秋にも同じように体調を崩すことがあるので...
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10月18日読了時間: 3分
「あなたも『どこでもドア』が欲しくありませんか？」
「一日が終わったら、もうヘトヘトで…」 「休日になにかしようとしても、身体が動かないなあ…」 もし、あなたがそんな感じだったら、多忙な毎日であったり、緊張している日々が続いていて、「過度な緊張」状態にあるかもしれません。もちろん、原因は仕事だけではないかもしれません。人間関...
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10月15日読了時間: 5分
秋雨時の頭痛、むくみ、だるさ等の不調を漢方でケア【五苓散】
今年の秋は、西～東日本では降水量が平年より多く、秋雨前線や台風の影響を受けやすくなりそうです。雨の多い時期に体調を崩す方が多くいらっしゃいます。そんな方におすすめなのが本日ご紹介する【五苓散】(ごれいさん)です。【五苓散】はむくみや頭痛に良い漢方薬として知られています。...
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10月10日読了時間: 3分
シトルリンが血管に！？そんなに凄いの？すいかの力
この夏、あなたも一度はすいかを食べられたのではありませんか？ え！食べられていない…！（・・・・・・・・・・・・） （ショックを受けて…）これで、終わってしまうのもよくないので、少しばかり、すいかのお話をさせてくださいね。 「すいか」ってすごいんですよ！...
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10月7日読了時間: 5分
疲れ目の原因はカラダの中に。漢方薬ならではのケアを【滋腎明目湯】
日々の生活で年齢を実感するのは、目ではないでしょうか？ 大好きな読書をしていても、目がしょぼしょぼ。パソコンに向かっていても目が疲れる。そんな方におすすめなのが【滋腎明目湯】(じじんめいもくとう)です。 【滋腎明目湯】(じじんめいもくとう)は年齢を重ねることによる視力低下や...
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10月4日読了時間: 4分
良質の油は、あなたにも必須です！
いま、「亜麻仁油」がめっちゃ売れているようです！ 先日、あるテレビ番組で特集されたんです。そもそも「亜麻仁油」は、あの 杏林予防医学研究所 所長 山田豊文先生イチオシの油で、ご存じの方も多いと思います。油は体に悪いからできるだけ控えたほうがいい！山田先生も、こうおっしゃいま...
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10月3日読了時間: 4分
飲む目薬「杞菊妙見」の新感覚を実感
本日は、本物漢方堂のおすすめ商品【杞菊妙見】(こぎくみょうけん)を、ご紹介します。【杞菊妙見】は「飲む目薬」と呼ばれるお薬です。目の疲れ、かすみ目を改善させてくれます。 【杞菊妙見】(こぎくみょうけん)のベースは「六味丸」(ろくみがん)という漢方薬です。六味丸」はアンチエイ...
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9月30日読了時間: 4分
あなたのカラダのなかのビタミンは足りてますか？
突然ですが、「ビタミン」って何種類あるかご存じですか？ 「１３種類」とお答えになられたあなた！かなりの健康オタクでいらっしゃいますね！！そうなんです。１３種類もあるんです。ただ、あまりに「ビタミンＣ」が有名になりすぎたため、ほかのビタミンから文句が出ていると噂になっています...
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9月26日読了時間: 3分
あなたを心底驚かせる“すいかのパワー”を！
中国の古典『神農本草径』には、すいかに関する記載が一項目もありませんが、これを原点として、李時珍(明代)が著した『本草網目』にはすいかの薬効が記されています。 それによると、すいかの赤い果肉には、 1 尿の出を良くする、 2 酒毒を防ぐ、 3 血尿に効く、 4...
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9月25日読了時間: 2分
マグネシウムを摂ると幸せになれる！
ぼくたちが、ちゃんとした自然塩を食べていた時代、きっとマグネシウム不足なんてなかったのだと思います。でも、いまや、日本人のマグネシウム平均摂取量は厚生労働省が定めた推奨量には足りていないのが現状です。 食事内容が欧米化したこと。精製塩を使うようになったこと。...
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9月17日読了時間: 4分
お腹にくる風邪・感染性胃腸炎におすすめの漢方
これからの秋から冬にかけて注意しないといけないのが、「お腹にくるかぜ」感染性胃腸炎です。「お腹にくるかぜ」とは、一般に熱があってだるく、おなかの調子もよくない状態のことを言います。他にも「胃腸かぜ」「胃腸にくるかぜ」「おなかのかぜ」などと、呼ばれることもあります。...
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9月13日読了時間: 3分
「あなたを『糖化』から守ってくれるのはだあれ？？」
いきなりですが、問題です。 「老化を加速させる元凶の１つに、体の中で余分な糖がたんぱく質と結びつく『糖化』があります。この糖化のリスクを下げる食事方法として、間違っているのはどれでしょう？ （1）唐揚げは、肉を酢かレモン汁に漬け込んでから揚げるとよい...
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9月11日読了時間: 4分
サウナで「ととのう」は危険！危険を防止する漢方『生脈散』
昨今はサウナで「ととのう」という用語がブームにもなっています。 私もサウナの後の水風呂が大好きで、夏休み中は毎日サウナに入っていました。 サウナが好きな方は、疲労回復や睡眠の質の向上などを実感しているのではないでしょうか。しかし、サウナは脱水症状という危険を伴います。...
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9月9日読了時間: 3分
美肌は皮膚のターンオーバーを整える【ヨクニイン】で！
傷が治りにくくなった、傷あとが消えにくくなった。実は、それは、『肌質の問題ではない』と言われています。問題は、「肌のターンオーバーの遅れ」「肌の表面の乾燥」です。これらの問題によって、傷や傷あとはだんだん治りにくくなってしまいます。肌は日々新しい細胞が生まれ、古い角質を押し...
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9月5日読了時間: 2分
丸山修寛医師実践！最高の瞑想法【ループ】
丸山修寛先生は、難病治療のプロで、仙台で行列の絶えないアレルギークリニックを営まれているお医者さんです。その丸山先生が、編み出した瞑想法！？「ループ」というものが有ります。「ループ」の簡単なやり方は後ほど紹介させていただきます。...
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9月2日読了時間: 2分
電磁波と睡眠障害の関係 - 5つの対策とは？
今回は、電磁波が私たちの睡眠にどのような影響を与えるかについてお話しします。 そして、睡眠の質を改善するための5つの対策をご紹介します。 ◆電磁波と睡眠障害 私たちの日常生活には、スマートフォン、Wi-Fiルーター、家電製品など、多くの電磁波があふれています。...
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8月28日読了時間: 3分
夏なのに体の冷えが辛い時の漢方
夏場でも薄着をしてスーパーの精肉コーナーに行くと寒さに耐えられない。 夏の夜は寝苦しいけど、クーラーは寒くてつけっぱなしで寝られないというお悩みの方が多くいらっしゃいます。 冷え症の方には、胃腸虚弱で、やせ型の方が多く、冷え症以外に腹痛を主とするタイプと、疲労倦怠感、動悸、...
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8月26日読了時間: 4分
夏バテで心まで蝕む疲労に【帰脾湯】
暑いですよね。 この暑さが普通になるのが怖いです。 連日の暑さで、食欲も失っていきます。 食欲を失い、さらに眠れず、心の疲れも出てきたときにおすすめの漢方を紹介します。 それが【帰脾湯】(きひとう)です。 【帰脾湯】(きひとう)という名前の由来は、「脾の正気が脱したものを元...
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8月21日読了時間: 1分
50代以上の男女の悩みに「黒ガリンガル」！
50代以上の男女が抱える「たるみ」の原因は、体内で進行する"糖化"にあります。糖化は、たんぱく質や脂質が糖と結びつき、老化促進物質AGEsを生成する現象です。このAGEsが肌の弾力を失わせ、シミやくすみを引き起こします。...
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8月19日読了時間: 3分
細胞（膜）強化栄養療法
漫画『はたらく細胞』（清水茜氏著）の映画化がちょっとした話題に。 映画は2024年12月13日公開ですが、擬人化された細胞たちが体内で繰り広げる物語を描いた漫画。 赤血球、白血球、血小板などのキャラクターが登場しそれぞれの細胞が体内でどのように働いているかを分かりやすく解説...
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8月8日読了時間: 3分
漢方で今年の異常な暑さから体を守る【清暑益気湯】（せいしょえっきとう）
梅雨が終わり、すぐに炎天でうだるような厳しい暑さ。いや、熱さと書きたいです。気温だけでなく、私たちの体も熱くなっています。 もともと、日本の夏は温度・湿度とも高いため体には負担が大きい季節です。 体は、この暑さと湿度に何とか抵抗しようと体から熱を逃がして体温を一定に保とうと...
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8月6日読了時間: 3分
【記憶力】え？なんで？！豆腐5丁も冷蔵庫に？…がちょっと気になる方はぜひご覧ください！
アンチエイジングや滋養強壮に定評がある「黒ガリンガル」は「記憶サポート」にも役立つことをご存じでしょうか？？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 82歳になる私の母は、10年ほど前から記憶に関してアレ、大丈夫かな？？っと思われる症状が現れ、...
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8月1日読了時間: 3分
長寿遺伝子を活性化させる裏ワザとは？
長生きをするためには長寿遺伝子が必要です。と聞いたことがありませんか？ 長寿遺伝子とは、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性を持つ遺伝子の総称です。 近年、科学技術の発展により、長寿遺伝子に関する研究が盛んに行われており、その仕組みや活性化方法も徐々に明らかになってきています。...
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7月30日読了時間: 3分
女性のお悩みを解消し肌を綺麗にする漢方【温清飲】
夏本番に近づくにつれて悩ましい問題の一つに“日焼け”があります。 日焼けは、シミやくすみの原因となるばかりではなく、放置しているとアレルギー性皮膚炎や湿疹など様々な皮膚の病気を悪化させる原因となります。 今回は、そんな皮膚のお悩みを改善するだけでなく、女性特有のお悩みを解決...
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7月25日読了時間: 2分
未来への投資は、明日からでは遅いです
『明日から本気出します。』と、“毎日、明日を見ている”ことは、決して、ひたすらに前向きであるとはとても言い難いかもしれません。 明日やらなくてはいけないと思っていることを今日から始めるというのは往々にして、とっても良い方向へ歩き出すきっかけになります。...
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7月22日読了時間: 3分
高血圧の方におすすめの漢方【釣藤散】
健康診断などで「高血圧です。」って言われた方も多いのでは？ 最近では、血圧を下げるための生活指導をしてくれるようになってきました。 高血圧の方は、日常的に高血圧になろうと思って生活などしていません。 それなのに、「日常生活の習慣を変えてください。」と一方的に医師や看護師さん...
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7月17日読了時間: 4分
肝腎を元気にし浮腫み、夏バテ解消【柴苓湯（さいれいとう）】
梅雨なのか、真夏なのか分からない天候が続く日々です。 この梅雨の時期に辛いのが浮腫み。そして真夏の日が続くと辛いのが夏バテ。 この浮腫みと夏バテに良い漢方が【柴苓湯】（さいれいとう）です。 【柴苓湯】は、もともとは口渇やおしっこの量が少なくなった夏バテに使われてきた漢方薬で...
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7月10日読了時間: 2分
若さキープ！老化細胞をコントロール
もしあなたが「若さ」をキープしたいと思われるなら、もしあなたが「長生き」したいと思われるなら、ぜひ最後までお付き合いくださいね。 というのは、体のメカニズムのお話なので、少々小難しいことを書かないといけないからなんです。 でも、きっとお役に立てる内容になると思います！...
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7月8日読了時間: 2分
あなたの知らないイチゴの秘密
「中毒食品」ってご存じですか？ 昔、むかし、「やめられない、止まらない、か○○え○せん」ってCMが流されていました。覚えておられますか？ （ある一定の年齢以上の方しかわからない事例となりましたこと、 謹んでお詫び申し上げます(笑)）まさにアレです。...
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7月5日読了時間: 3分
梅雨の時期の嘔吐・腹痛・下痢・そして風邪にこの漢方
湿気の多いこの時期に疲れやストレスがたまったり、寝不足が続くと、発症しやすい病気の一つに嘔吐、下痢、腹痛の症状が出るウィルス性胃腸炎があります。 ウィルス性胃腸炎だけでなく、湿気が多くなると漢方的には、脾胃（消化器系）に不調があらわれ、食欲不振・下痢・食あたり・水あたり・腹...
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7月3日読了時間: 4分
「メガビタミン健康法」は間違いではなく勘違いだった！
えーーー！？ ノーベル賞を２つも受賞したライナス・ポーリング博士。 ライナス・ポーリング博士といえば、「ビタミンC は風邪を予防するだけでなく、がんも治す」という論文の発表。 1992年代には「メガビタミン健康法」が米国内に大ブームを巻き起こし、そのブームは世界中に広まった...
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6月28日読了時間: 3分
日本人の体は湿気やすい【五苓散】
まもなく、日本各地で梅雨入りですね。 長雨が続く梅雨になると、頭痛、体がだるい、食欲不振、めまいなどの症状が出てくる方が多くいらっしゃいます。 その様な場合は、病気というよりは偏った体質と考えていただいた方が適切だと思います。...
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6月26日読了時間: 3分
急激な老化フレイル対策に「ビタミンC」
先日、父が77歳で亡くなりました。 父は75歳から老化が急激に進んだように思えます。 まさに「フレイル」の状態になってしまった感じです。 まだ、聞きなれない、フレイルという状態ですが、フレイルとは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。...
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6月21日読了時間: 2分
牛乳、ビタミンC…『健康に関する誤解』
皆さんは牛乳が好きですか？ 幼いころ給食にでてきたあの牛乳。 毎日のように飲むという方は少し控えた方がいいかもしれません。 いきなり何なんだと思われる方もいるかもしれません…。 実は、日本人の乳糖不耐症の割合は一般的に高いとされています。...
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6月18日読了時間: 3分
梅雨の頭痛、めまいは気象病かも！？
最近、注目されてきた言葉に「気象病」があります。 「気象病」は、気候や天気の変化が原因でおこる身体の不調の総称です。 気候変化の激しい、梅雨の時期、また台風が多い時期などに起こりやすいと言われています。漢方では、気候の変化からくる体への悪影響を大きく6つに分けて、六邪（ろく...
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6月14日読了時間: 3分
【梅雨の】関節の痛み・神経痛に漢方がおすすめ
これから梅雨にむけて、どんよりとした天気が続いていきます。 そこで憂うつなのが、「関節の痛み」「神経痛」が出ることです。 あの、重だるい痛みの中に刺すような痛み。 じめじめする中の冷え。 私たちがどんなに気をつけていても、さすがに梅雨は避けることができません。...
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6月12日読了時間: 3分
飲む目薬「乾燥による目の痛み・充血・腫れに」
夕方になると目が疲れる。目がしょぼしょぼする。 仕事でパソコンなどのOA機器を使うのが当たり前になりました。 また、ここ数年で、講演会やセミナーですらオンラインで行われるようになりました。その結果、移動しなくてよいので楽になった反面、目の酷使が問題になってきています。...
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6月6日読了時間: 3分
コロナ禍での不幸中の幸い【歴史的一致】
コロナ禍にあった不幸中の幸い 思い出してください、３年前のコロナの流行当初。 コロナがどんな病か誰も分からない不安。 そんな、コロナに立ち向かっていた漢方医の中で、よく飲まれていた漢方があるのです。 それが補中益気湯（ほちゅうえっきとう）です。...
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6月3日読了時間: 4分
【睡眠】皮膚科医も注目！
みなさまは岩本麻奈先生をご存じですか？ さて、岩本先生って、本当に“マルチ”な方で、とんでもなく気さくな先生です。 皮膚科医、作家、コスメプロデューサー、作家、グランプロクリニック銀座・理事長、ナチュラルハーモニークリニック表参道・副院長、一般社団法人日本温活協会・理事長、...
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5月30日読了時間: 4分
腰痛が酷くなる３つの危険信号
私は腰痛と戦って３５年が経ちます。 腰痛持ちの方にはよく知られていることですが、85％の腰痛は原因が分からないのです。私、はぎっくり腰から、椎間板ヘルニアになり、手術で背中にメスを入れています。そのため、背中の筋肉が弱くなり、私の腰痛は起きています。...
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5月28日読了時間: 2分
老化防止には「睡眠がすべて！」と言っていいほど重要
年齢を重ねてくると、睡眠時間が短くなってくるのが普通だと思っていませんか？ 睡眠は体の修復や免疫システム、体のバランスを整える中心的な役割を果たします。 要するに老化防止の対策として、お金のかからない睡眠が一番効率が良いのです。 それ以外にも睡眠の影響は計り知れません。...
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5月23日読了時間: 3分
老化&梅雨時期の食欲不振に！【六君子湯】
歳をとると食べられなくなる。若いうちは食欲もあり、元気。 食欲がなくなると気力が落ち、動かなくなる。 動かなくなると、食欲がさらに悪くなる。不健康へのスパイラルに入ってしまいます。 中医学では、食欲と元気の関係について重視しています。...
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