健康を害する“光”と、整える“光”の話。

あなたが、毎日無意識に浴びている「照明の光」。

その光が、あなたの“心”と“体”に静かに悪影響を与えているとしたら――。

そして、その影響の正体が「ブルーライト」だとしたら――。

あなたは、このままで本当に安心ですか？

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今、日本人の健康をむしばむ“目に見えない敵「ブルーライト」”

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現代社会で増加の一途をたどる「不眠」「イライラ」「集中力の低下」「慢性的な疲労感」。

その一因が、“光の質”にあるという事実を、あなたはご存じでしょうか？

中でも深刻なのが、照明やスマートフォン、PC画面に多く含まれる「ブルーライト（青色光）」の過剰な浴びすぎ。

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ブルーライトがもたらす“静かな害”

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ブルーライトは、可視光の中でも波長が短く、エネルギーが強いため、

目の奥深くまで届き、眼精疲労・視力低下・体内時計の乱れなどを引き起こすと言われています。

具体的には、以下のような悪影響が報告されています

◆目へのダメージ

・炎症を起こす可能性

・ドライアイや視力の低下

長時間、ブルーライトを浴びることで深刻な目の不調の原因に

◆脳や自律神経への負荷

・メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑制

・概日（サーカディアン）リズムの乱れ

夜間にブルーライトを浴びると、眠れない、寝つけない、疲れが取れない状態に

◆精神・心理面への影響

・セロトニン分泌のバランスが崩れ、情緒不安定に

・集中力低下、注意力散漫、気持ちの落ち込みの増加

子どもの発達や高齢者の認知機能にも影響する恐れ

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なぜ光が健康を左右するのか？

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人間の体は「太陽の光」によって時間を認識しています。

日中はブルーライトを多く含む光により活動モードに切り替え、夜になると暗くなり、メラトニンが分泌されて眠りに導かれる。

これが「概日（サーカディアン）リズム」です。

しかし、現代の生活環境では――

×夜でも明るいLED照明

×寝る直前までスマホ・パソコン

×強烈なブルーライトの連続浴び

…これが体内時計を狂わせ、

「朝起きられない」「夜眠れない」「日中ボーっとする」という状態を引き起こしているのです。

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1日24時間、365日。その“光”が、あなたの健康を支えている。

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LED照明に囲まれた現代の暮らしの中で、もっとも“無意識に浴びている健康リスク”――それが「光の質」です。

でも、正しい光を選べば、

● 睡眠の質が上がる

● 朝がスッキリ起きられる

● 集中力・記憶力がアップする

● 気分が安定し、イライラが減る

…など、まるでライフスタイルそのものが変わります。

まずは1部屋だけでも、“光”を変えてみませんか？

食事や運動に気を使うなら、「光」にも気を使って当然です。

家族の健康のため、自分のパフォーマンスのために。

あなたの暮らしを、「整える光」へと切り替えてください。