最近、こんなふうに感じることはありませんか？ ● ちょっとした運動でも疲れが抜けない ● 風邪をひきやすくなった ● 昔に比べて、体力の回復が遅い ● 朝、スッキリと目覚められない 「歳だから仕方がない…」と諦めてしまう前に、600年以上の歴史を持つ伝統の知恵を試してみませんか？その名も 「人参養栄湯（にんじんようえいとう）」。 古くは中国の明代（14世紀）の医学書に登場し、江戸時代の名医・後藤艮山（ごとうごんざん）も愛用したとされる、滋養強壮のための漢方薬です。 人参養栄湯の歴史 – 名医たちが頼った「活力の秘薬」 人参養栄湯の起源は、中国の明代（14世紀）の医学書 『万病回春』 に記載された「八珍湯（はっちんとう）」にさかのぼります。 その後、滋養強壮効果をさらに高めるために 「十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）」 が生まれ、そこから進化したのが 【人参養栄湯】です。 日本に伝わったのは江戸時代。蘭学と漢方を融合させた名医・後藤艮山（ごとうごんざん） や、幕末の医師 華岡青洲（はなおかせいしゅう） も、この処方を重視していました。 特に後藤艮山は、体力が低下した武士や学者の健康維持にこの漢方を活用し、「この薬を飲めば、歳を取ってもなお活力を保てる」と語ったといいます。 まさに、現代版「不老薬」に匹敵する存在だったのです。 「気」「血」「津液」を補う12種の生薬 まるでオーケストラのような絶妙な配合人参養栄湯は、ただの「滋養強壮剤」ではありません。気（エネルギー）・血（栄養）・津液（体の潤い）を総合的に補うことで、体のバランスを整える「総合的な体質改善薬」です。その働きを支えるのが、厳選された 12種類の生薬 です。 ◆活力の源を補う「気」を増やす生薬 ・人参（にんじん） – 体力を増し、消化吸収力を高める ・黄耆（おうぎ） – 免疫力を上げ、体を守るバリアを強化 ・桂皮（けいひ） – 血流を促し、体を温める ◆「血」を補い、疲れや冷えを防ぐ生薬 ・当帰（とうき） – 血行を良くし、貧血や冷えを改善 ・芍薬（しゃくやく） – 筋肉のこわばりを和らげる ◆「津液（体の潤い）」を整え、胃腸を丈夫にする生薬 ・陳皮（ちんぴ） – 胃腸の調子を整え、消化を助ける ・茯苓（ぶくりょう） – 余分な水分を排出し、むくみを防ぐ ・甘草（かんぞう） – 体のバランスを整え、薬効を調和する これらの生薬がまるで オーケストラのように調和し、体の奥から元気を引き出すのが、人参養栄湯の最大の魅力です。 なぜ「人参」が主役なのか？ – 古来より愛された「不老長寿の妙薬」 「人参養栄湯」という名前の通り、この漢方の主役は 高麗人参（こうらいにんじん） です。高麗人参は、2000年以上前から「不老長寿の妙薬」とされ、中国の皇帝や日本の将軍たちが重宝していました。 その理由は、人参に含まれる 「サポニン」 の働きにあります。 ◆サポニンの３つの健康効果 ・疲労回復 – 体のエネルギー（ATP）を増やし、スタミナを強化 ・免疫力アップ – 体を病気から守るバリア機能を強化 ・血流改善 – 冷えを防ぎ、血管を若々しく保つ 現代でも、アスリートや高齢者の健康維持のために、世界中で利用されています。 あなたの人生を、もっとアクティブに！ 60代、70代になっても、人生を楽しむためには「健康な体」が必要 です。 日々の疲れを感じているなら、それは体が「サポートが欲しい」と言っているサイン かもしれません。 人参養栄湯を取り入れることで、 ・ 気力、体力を底上げし、活動的な毎日へ ・ 体の冷えを改善し、温かく過ごせる ・ 疲れにくい体を作り、好きなことを思いきり楽しめる そんな「新しい自分」に出会う準備をしませんか？ 【人参養栄湯】（にんじんようえいとう） のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。 ≪効果・効能≫ 病後の体力低下、疲労倦怠、食欲不振、ねあせ、手足の冷え、貧血 【問い合わせ先】 メールアドレス：kanpoudou@honmono-ken.com お電話の場合は03-3457-1271まで。 応需時間：9：30～17：30（水土日祝除く） ★漢方が買える通販サイト「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426   ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください 。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login   ※検索窓 「にんじんようえいとう」 で入力し検索してください。 ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A   ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/   ■漢方は下記から購入可能です。 （※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467   ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

「RIZAP（ライザップ）」ってご存じですよね？ テレビCMでは、有名人のビフォーアフターが映されて、その衝撃的な変化に驚かれたことがあると思います。 その「RIZAP」ですが、近年では、いわゆる「健康指導」のようなことも始められているようですね。そのなかで、「減塩のほかにもたくさんある…！　高血圧を予防・改善する方法」という記事を見つけたんです。 それを、今回は、ちょっとパクらせていただきました…。 「RIZAP」さんがね…。つぎのようにおっしゃっています。 ＊（　　　　　）内はぼくのつぶやきで、「RIZAP」さんには関係ありませんので、あしからず… 現在、日本人の３人に１人が高血圧といわれています。（はい！ぼくもそうです…）普段から薄味料理を工夫してはいるけれど、なかなか思うように血圧が下がらない…。（薄味は意識していませんが、よいお塩はいただいています…） でも大丈夫！実は、食事のほかにも運動や睡眠、呼吸からでも高血圧を予防、改善していく方法があります。 まずは、 1 「睡眠」。 日頃から７時間～８時間の十分な睡眠を心がけ、血圧を下げる神経へ切り替えていきましょう。（これは、もう少し先にならんと、できないなぁ） 2 呼吸 血圧の上下に関わる神経にはやる気を出させる神経（交感神経）と、リラックスさせる神経（副交感 神経）の２種類があります。この2つの神経の切り替えは、無意識のうちに行われており、自分の意志でコントロールをすることができません。 その中でも、深呼吸は意識的に体をリラックスさせ、血圧を下げることができる唯一の手段といわれています。こまめに深呼吸を行うことで、副交感神経を優位に働かせ、血圧を下げる習慣作りを行なっていきましょう。まずは、仕事に取り掛かる前や仕事の合間、寝る前など始めやすいタイミングを見つけて深呼吸を実践してみましょう！ 3 運動 有酸素運動は血管をしなやかにする効果があり、血行が促進されることで血圧も下がりやすくなると言われています。 また、汗をかくことで血圧を上げるナトリウムを排出する働きもあります。 まずは十分な水分摂取を行いながら、１日５分の散歩や階段を使うなど、自分でもできそうなものから一つずつ取り入れて、有酸素運動を習特化していきましょう！ https://stock.adobe.com/jp/search?k=%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%89%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%81 そして、 4 食事です。 減塩と組み合わせて効果アップ！ ●カリウム＝ 塩分を摂りすぎてしまうと、「ナトリウム』が体の中で多くなり血圧が上がりやすくなってしまいます。カリウムは、そのナトリウムを体外へ排出させる働きがあります。 カリウムを多く含む食材・・・生野菜、果物、海藻 ●アルギニン・シトルリン 血管を広げ、血流を促進してくれるアミノ酸です。 アルギニンを多く含む食材・・・マグロ、鶏卵、ニンニクシトルリンを多く含む食材"スイカ、キュ ウリなどの瓜野菜 ●トリプトファン 質の良い睡眠をつくるホルモンに変わるトリプトファンは、体内で生成することができません。 トリプトファンを多く含む食材・・・大豆製品、バナナ ここにもあげられていますが、「シトルリン」は、血管拡張と血流促進など血管へ作用するだけでなく、血球の血管壁への接着阻害、血管の肥厚抑制など、動脈硬化の緩和に重要なはたらきをしてくれます。 しかも、すいかには、「カリウム」も多く含まれていますから、すいかは健康食ともいえる大きなチカラになってくれると思いますよ！いずれにせよ、運動や呼吸などと、サプリ、食事の合わせ技が効果的ということですね！

最近、「手足が冷えてつらい」「顔色が悪いと言われる」「むくみが気になる」といったお悩みを感じることはありませんか？ 中高年を過ぎると、血流が滞りやすくなり、冷えやむくみ、さらには肩こりや更年期症状など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。 「血の巡り」がスムーズでないと、全身に栄養や酸素がしっかり届かず、体調不良の元になってしまいます。 そんな血流の滞りを改善し、冷えやむくみをスッキリ解消するために、漢方の力を試してみませんか？ 体の巡りを整える「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」 古くから伝わる漢方薬「桂枝茯苓丸」は、血の巡りをスムーズにし、冷えやむくみを和らげることで知られています。 ＊「血」の滞りを改善し、冷え性を根本から解消する ＊むくみや顔色の悪さを改善し、健康的な肌を保つ ＊肩こりや頭痛、更年期特有の不調を和らげる つまり、桂枝茯苓丸は全身の血流を整え、巡りの良い体を作る漢方なのです。 ■知っていましたか？「お血（おけつ）」という概念 漢方医学では、「血の滞り」による不調を「お血（おけつ）」と呼びます。 お血は単なる血流の悪化ではなく、体内に古い血が溜まり、新しい血が巡りにくくなる状態を指します。 この状態になると、以下のような症状が現れることがあります。 ＊顔色が悪く、くすんで見える ＊しつこい肩こりや頭痛が続く ＊手足が冷えて、温まりにくい ＊生理痛や更年期症状がひどくなる 桂枝茯苓丸は、この「お血」を改善し、体の巡りを整えることに優れた処方です。実は、この処方は2000年以上前の中国医学書『金匱要略（きんきようりゃく）』にも記載されている歴史ある処方で、当時から「女性の健康を支える処方」として広く用いられていました。 ■こんな方におすすめ ・手足の冷えがひどく、つらい ・朝起きたときに顔がむくんでいる ・夕方になると足がパンパンにむくむ ・肩こりや頭痛が慢性的に続いている ・更年期の症状（ほてり、イライラ、のぼせなど） に悩んでいる 「ずっと悩んでいた不調が楽になった！」という喜びの声を多数いただいています。 今すぐ始められる「血流改善習慣」 桂枝茯苓丸は、飲み続けることで体の内側から血流を改善し、不調を和らげるのが特徴です。特に60代からの「血流対策」として取り入れることで、体の巡りを整え、冷えやむくみを防ぐことが期待できます。 冷えやむくみを放置すると、さらに血流が悪くなり、不調が長引いてしまいます。だからこそ、早めの対策が大切なのです。 ■冷えやむくみを防ぐおすすめの生活習慣 ＊体を温める食事をとる – 生姜や根菜類、温かい飲み物を積極的に摂取しましょう。 ＊適度な運動をする - 軽いウォーキングやストレッチで血流を促進。 ＊お風呂にしっかり浸かる – 38〜40度のお湯にゆっくり浸かることで血行促進。 ＊適度にマッサージをする – 足や手の指先をマッサージすることで、巡りを良くする。 ＊ストレスを溜めない – 自律神経のバランスを整えることで、血流の改善にもつながります。 「まだ大丈夫」と思っている方も、血流の滞りを防ぐために、今すぐ桂枝茯苓丸を試してみませんか？ 【小青竜湯】（しょうせいりゅうとう） のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。 ≪効果・効能≫ 体力中等度又はやや虚弱で、うすい水状のたんを伴うせきや鼻水が出るものの次の諸症：アレルギー性鼻炎、花粉症、鼻炎、気管支炎、気管支ぜんそく、感冒、むくみ 【問い合わせ先】 メールアドレス：kanpoudou@honmono-ken.com お電話の場合は03-3457-1271まで。 応需時間：9：30～17：30（水土日祝除く） ★漢方が買える通販サイト「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426   ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください 。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login   ※検索窓 「しょうせいりゅうとう」 で入力し検索してください。 ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A   ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/   ■漢方は下記から購入可能です。 （※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467   ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

人は誰しも老いますね…。 歳をとるとシワが増えたり、白髪が増えたり薄くなったりと、外見の老化はわかりやすいです。 もちろん、だから、「NMN」などを食べたりして対応していくのは割と早いタイミングで始められます。でも、忘れてはいけないのは、身体の中の血管も当然老化している…ということ 血管が老いると、厚く硬くなり詰まりやすくなるだけでなく、血管を拡げ、血液の流れを良くするはたらきのある「NO（一酸化窒素）」も減少することから、「動脈硬化」が起こります…。 中高年になると動脈硬化になりやすくなるのは、「血管の老化」も原因の１つと考えられます。「動脈硬化」は自覚症状がないため、気づかない場合が多いんですって…。動脈瘤や高血圧などの原因となるだけでなく、突然の心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします。でも…、だからこそ、こっちから攻めたいと思われませんか？ 血管の老化を遅らせたらいいんですよ！そして、しなやかな血管にしてあげるんです！！だって、大きな問題ですもんね！ そこで「シトルリン」です。 「シトルリン」は、さっきお伝えした「NO」の産出を促すはたらきがあることから、血管の老化を抑制してくれることがわかってきています。 もちろん、なにより大切なことはバランスの良い食生活や適度な運動、ストレスを溜めないなど日ごろから気を配り、血流を良くし血管の若さを保つことを意識しながら生活すること…。 では、ここで「血管年齢チェーーーーーック！」 つぎの質問に対して、「ハイ」がいくつあるか、カウントしてくださいね。 1 実年齢が男性で45歳以上、女性で55歳以上 2 血縁に脳卒中、心筋梗塞、狭心症の人がいる 3 コレステロール値、あるいは血糖値が高い生活が不規則（深夜まで仕事をしている） 4 睡眠時間が短い 5 朝食を食べない 6 味の濃いものが好き 7 野菜はほとんど食べない 8 ファーストフードが好き 9 スナック菓子、ケーキをよく食べる 10 あまり歩かない、運動をほとんどしない 11 ストレスが溜まっている 12 友だちがいない 13 趣味がない 14 物忘れが激しい いくつ「ハイ」がありましたか？ ６個以上該当するのがあると、「血管の老化」がはじまっているかも…と、こちらは、「協和発酵バイオ」さんのサイトから引用させていただきました。 「シトルリン」は、血管拡張と血流促進など血管へ作用するだけでなく、血球の血管壁への接着阻害、血管の肥厚抑制など、動脈硬化の緩和に重要なはたらきをしてくれます。 いっしょに「シトルリン」始めませんか？

あなたは、強いストレスや不安を感じると、おなかの調子が悪くなる…という経験をしたことがありますか？ なにかよくない展開が目の前で起きつつあるとき、おなかが、「スー―――っ、ヒヤ――――っ」とする感じを経験されたこともありませんか？ 反対に、お便りがドーーーーーんと来て、お腹の調子が良くなると、気分まで爽快になることもありますよね！ 「脳」と「腸」というと、それぞれ独立した臓器と思われていますが、脳の状態とお腹の状態には関連性があることが見いだされてきています。 脳と腸の関係性は、これだけにとどまりません。アルツハイマー型認知症やパーキンソン病、自閉症などが腸内細菌と関係することを示唆する研究結果が報告されていたり、睡眠やストレスへの好影響が期待される乳酸菌飲料が大きな話題になったりしたこともあります。 脳と腸内環境の関わりについては注目が増すばかりです。 だから、ここ数年、乳酸菌飲料がどんどんリリースされているというわけです。 研究の発展により、脳がストレスや不安を感じたときに、その情報が腸に伝わり腸の機能に影響が出る…という「脳から腸」、さらには腸で生じた様々な変化が脳に伝えられ、脳の情報処理に影響を与える「腸から脳」への作用があることが明らかになってきたのです。 このように、脳と腸が相互に情報伝達、情報交換を行い、作用を及ぼし合うことを「脳腸相関」と呼びます。お聞きになられたこと、ありますよね？ 腸内細菌叢と疾病の関わりの研究が進む中で、肥満だけでなく、認知症やうつ病、発達障害などの知見が増えてきて、「どうやら腸と脳は関係しあっている…」ということが明らかになってきました。 2022年には、腸内細菌叢の研究成果を発表する学会でも、脳腸相関に関する研究が活発に議論されたのだそうです。 そのなかで 注目されていたのは、子どもの発達障害、認知症、パーキンソン病など脳神経に関わる疾患に絞って研究を行われている事例がとても多かったそうですよ。 「脳腸相関」に対する関心度合いが、非常に高まってきているということです。 では、「脳」が先か、「腸」が先か…という議論が沸き起こってきそうですが、いろんな先生がたの文献を読んでいると、やっぱり、「食事」がもっともハードルが低いアプローチになるという考え方に行き着くようです。 原初的な生物（ミミズを想像してください…）は基本的に腸（腸管）が主な器官です。そこから「脳」が分化してきたという進化の流れからも、「腸」が先だという考え方は、なんだかとっても納得がいきますよね。 食育的視点からいっても、ぼくたちのカラダは、「食べたもの」からできている…と言われます。ま、正確に言うと、「食べたものが、消化されて」できている…ということになりますが…。 腸内細菌の多様性を維持し、健康づくりに役立てるために注目されているのは、イヌリン、難消化性デキストリン、ペクチンなどの水溶性食物繊維なんだそうです。 これらは腸内細菌のエサになるので、朝食に水溶性食物繊維を含む食材（ゴボウ、菊芋、リンゴ、海藻類など）をしっかりとることで、腸内細菌の活動が次第に高まってくるといいます。 一般に、軽い便秘対策では、便のかさを増し水分をため込む成分や、非水溶性食物繊維を夕食にとるのがいいそうです。それに対し、朝食に水溶性食物繊維をとると、腸内細菌のリズムが改善され、便通をサポートしてくれるといいます。というわけで、やっぱり、食事については、大事にしていきたいですね。

最近、「目がかすむ」「新聞やスマホの文字が読みにくい」「夕方になると目が疲れる」と感じることはありませんか？ 60代を過ぎると、視力の衰えを感じる方が増えます。老眼や白内障、目の乾燥など、さまざまな目の悩みが出てくるのは避けられません。しかし、「年齢のせいだから仕方ない…」と諦めてしまうのは、もったいないことです。 実は、目の健康を支える漢方があるのをご存じでしょうか？ 目の悩みにアプローチする「滋腎明目湯」。 古くから伝わる漢方「滋腎明目湯（じじんめいもくとう）」は、視力低下や目のかすみ、疲れ目をサポートすることで知られています。 この漢方は、「腎」と「血」の働きを整えることで、目の健康を根本から支えるのが特徴です。「腎」の力を高めることで、老化による目の衰えを防ぐ血流を促し、目に必要な栄養をしっかり届ける、目の疲れやかすみを和らげ、スッキリした視界をサポートするつまり、滋腎明目湯は、目を「外から守る」だけでなく、「内側から健康を育む」漢方なのです。 ■こんな方におすすめ ●最近、目がかすんで新聞や本が読みにくい ●夕方になると目がショボショボする ●視力の低下をできるだけ防ぎたい ●目の疲れがひどく、仕事や趣味に集中できない ●老眼の進行が気になる 「もっと早く試せばよかった！」というお声を多数いただいています。 ■滋腎明目湯の目以外の効果 滋腎明目湯は、目の健康だけでなく、以下のような体の不調にも良い影響を与えることが期待できます。 ＊腎の機能を高める → 腎の働きをサポートし、全身のエネルギーを補う。 ＊血流の改善 → 手足の冷えを和らげ、疲労回復を助ける。 ＊自律神経の安定 → 精神的な落ち込みや不安感の緩和にも効果が期待できる。 ＊むくみの軽減 → 体内の水分バランスを整え、むくみを改善。 ＊疲労回復 → 体全体のエネルギーを補い、活力をアップさせる。 今すぐ始められる「視界クリア習慣」 滋腎明目湯は、飲み続けることでじっくりと体の内側から目の健康をサポートします。特に、60代からの「目の老化対策」として取り入れることで、これから先も快適な視界を維持することが期待できます。 目の健康は、一度衰えてしまうと回復が難しいもの。だからこそ、今のうちからケアを始めることが大切です。 ■目のかすみ、老眼を防ぐおすすめの生活習慣 ＊目を温める – 蒸しタオルを使って目を温めることで血流を促し、疲れを和らげます。 ＊適度に目を休める – スマホやパソコンの画面を長時間見続けないようにし、1時間に1回は遠くを見て目をリラックスさせましょう。 ＊ブルーライト対策 – 画面を見る時間が長い方は、ブルーライトカット眼鏡を使用するのも効果的です。 ＊バランスの良い食事をとる – 目に良い栄養素（ビタミンA、ルテイン、アントシアニンなど）を意識的に摂りましょう。 ＊十分な睡眠をとる – 目の回復にはしっかりとした睡眠が欠かせません。 ＊軽い運動をする – 血流を促進することで目の疲れを軽減し、視力低下を防ぎます。 「まだ大丈夫」と思っている方も、目の健康を守るために、今すぐ滋腎明目湯を試してみませんか？ 【小青竜湯】（しょうせいりゅうとう） のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。 ≪効果・効能≫ 体力中等度又はやや虚弱で、うすい水状のたんを伴うせきや鼻水が出るものの次の諸症：アレルギー性鼻炎、花粉症、鼻炎、気管支炎、気管支ぜんそく、感冒、むくみ 【問い合わせ先】 メールアドレス：kanpoudou@honmono-ken.com お電話の場合は03-3457-1271まで。 応需時間：9：30～17：30（水土日祝除く） ★漢方が買える通販サイト「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426   ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください 。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login   ※検索窓 「しょうせいりゅうとう」 で入力し検索してください。 ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A   ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/   ■漢方は下記から購入可能です。 （※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467   ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

中国の古典『神農本草径』には、すいかに関する記載が一項目もありませんが、これを原点として、李時珍(明代)が著した『本草網目』にはすいかの薬効が記されています。 それによると、すいかの赤い果肉には、 1 尿の出を良くする、 2 酒毒を防ぐ、 3 血尿に効く、 4 口や舌、口の周辺にできたおできを治す、 5 風邪などによるのどの痛み及び腫れを治す、 6 腰痛に効く などの薬効があり、一方、種子には解毒作用があって、熱さましに用いるほか、果肉と同じく尿の出をよくする効果があると解説しています。 明の時代って、調べてみると、1368年から1644年までなんですってね。 こんな時代から注目されていたんですよ！ 果皮や果肉には、特殊成分の一つとして利尿作用に関与している「シトルリン」というアミノ酸が含まれていて、これが利尿効果を高め、むくみをとる効果があるとされています。 むくみは腎臓病ばかりでなく、心臓病や高血圧から起こる場合もあります。 また妊娠や水分の取りすぎ、かたよった食事などが原因でむくみを生じることもあります。 いずれにしても、すいかには体内の水分を排泄する働きがあるので、むくみには絶大な効果を発揮します。 そのまま食べても、十分に効果があります。 でも、さらに効果的に摂るために、民間療法として「すいか糖」が存在するというわけです。 「シトルリン」はアミノ酸の一種で、1930年に、日本ですいかから発見されたんです。2007年より、サプリメントなどの食品素材として新たに使用が認められた成分ですが、海外では以前からすでに使用されていました。 アメリカでは血流改善、動脈硬化予防、精力増強などを目的としたサプリメントとして、ヨーロッパでは、シトルリンリンゴ酸塩が疲労回復の医薬品として販売されています。 そして最近では、「シトルリン」が血管を強くしなやかにすることで、ぼくたちの健康に役立つことが解明されてきています。 ここで、すいかに含まれる栄養素について、もう少し詳しくお伝えしますね。 いま一度、「シトルリン」について。多くの女性が体のむくみに悩んでいます。すいかに多く含まれるシトルリンには、血液を改善する効果があるので、すいかを食べると手足のむくみの改善が期待できます。シトルリンは、ほかの果実にはほとんど含まれない成分です。 「β-カロテン」 アンチエイジング食材“緑黄色野菜”の条件は100g中にβ-カロテン600μg以上含有することですが、すいかに含まれるβ-カロテンの量は、200gあたり1600μgです。めっちゃ多いですよね！β-カロテンは、体内でビタミンＡに変換され、新陳代謝を促し、肌の老化を予防します。 「リコピン」 トマトに含まれるリコピンは、美肌を損なう活性酸素を除去する力が強いことで知られていますが、なんとすいかにはトマトより多くのリコピンが含まれています。また、リコピンには体脂肪燃焼効果があることも京都大学の動物実験で明らかになりました。 「ビタミンＣ」 すいかにはβ-カロテンから変換されるビタミンAのほかに、コラーゲン線維の合成に関与して皮膚の弾力性をアップさせるビタミンＣが含まれています。すいかは、美しさのもとになる栄養がたっぷりというわけです。 「カリウム」 カリウムは、サイレントキラーと呼ばれる高血圧など循環器疾患の予防に効果的。また、カルシウムの骨への蓄積を高め、女性に多い骨粗しょう症予防効果も明らかになっています。スイカ200gに240mg含まれるカリウは、アンチエイジングの知られざる立役者なのです。 いかがですか！ 「すいか」ってすごくないですか？ 「シトルリン」で血管を強くして、いつまでも元気な体づくりを！

春・秋のアレルギー、つらくないですか？ 「目を取り出して丸洗いしたい」 「口の中が痒くて」 「寝るときは熱っぽくなる」 「鼻がつまって息苦しい…」 「ティッシュが手放せない…」 こんな悩みを40年も抱えている私だからこそ、自信をもって進める漢方薬！ それが、「小青竜湯（しょうせいりゅうとう）」です。花粉症の方に飲んでいただくと7割の方が良くなったと言っていただける漢方薬です。 ◆ 「小青竜湯」ってどんな漢方？ 小青竜湯は、2000年以上前の中国の古典「傷寒論（しょうかんろん）」に記された歴史ある漢方薬です。 小青竜湯の「青竜（せいりゅう）」は、東洋の神話に登場する「四神（しじん）」の1つ。青竜は東方を守護し、「風・雨・水」を司る存在とされています。 小青竜湯が、「水の滞り（＝水毒）」を解消する薬であることと、深い関係があるんです。東洋医学では「水毒（すいどく）」という概念があり、体の中の不要な水分が原因で起こる症状を改善するのに役立ちます。 こんな症状におすすめ！ ●透明なサラサラした鼻水が止まらない ●くしゃみが連発してつらい ●気温の変化で鼻水や鼻づまりがひどくなる ●目のかゆみも気になる ●喉がゼイゼイして、咳が出やすい これらの症状がある場合、小青竜湯があなたの体をサポートしてくれる可能性、大です。 ◆ 小青竜湯の8つの生薬 小青竜湯は、以下の8種類の生薬で構成されています。 ◇麻黄（まおう）… 気管を広げ、呼吸をラクにする ◇桂皮（けいひ）… 体を温め、発汗を促す ◇細辛（さいしん）… 鼻づまりを改善し、咳を鎮める ◇乾姜（かんきょう）… 冷えを取り、胃腸の働きを助ける ◇五味子（ごみし）… 咳や痰を抑える ◇半夏（はんげ）… 余分な水分を排出し、胃腸を整える ◇芍薬（しゃくやく）…体の炎症を抑え、痛みを和らげる ◇甘草（かんぞう）…炎症を抑え、他の生薬のバランスを整える これらが体の中の「余分な水分」を取り除き、鼻水や咳を抑えてくれるのです。 ◆ 花粉症の薬との違いは？ 市販の抗ヒスタミン薬は、症状を抑える即効性がありますが、眠くなる副作用が気になることも…。 一方、小青竜湯は眠くなりにくく、体質から整えるのが特長です。 こんな方におすすめ！ ◆花粉症の薬を飲むと眠くなって困る ◆くしゃみ・鼻水を根本的に改善したい ◆体質を改善して、アレルギーを軽減したい ☆どうやって飲めばいいの？ 基本の飲み方 ・ 1日3回、食前または食間に服用 ・ お湯に溶かして飲むと、より吸収しやすい ・ 1週間ほど飲み続けると、効果を実感しやすい 小青竜湯で、すっきり快適な毎日を！ 「つらい鼻水・くしゃみから解放されたい…」 「アレルギーを体質から改善したい…」 そんな方は、ぜひ小青竜湯を試してみてください！ 【小青竜湯】（しょうせいりゅうとう） のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。 ≪効果・効能≫ 体力中等度又はやや虚弱で、うすい水状のたんを伴うせきや鼻水が出るものの次の諸症：アレルギー性鼻炎、花粉症、鼻炎、気管支炎、気管支ぜんそく、感冒、むくみ 【問い合わせ先】 メールアドレス：kanpoudou@honmono-ken.com お電話の場合は03-3457-1271まで。 応需時間：9：30～17：30（水土日祝除く） ★漢方が買える通販サイト「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426   ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください 。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login   ※検索窓 「しょうせいりゅうとう」 で入力し検索してください。 ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A   ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/   ■漢方は下記から購入可能です。 （※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467   ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

スイカといえば、夏の風物詩。 そんなスイカにはあまり知られていないパワーと秘密があります。 それが“シトルリン”という成分です。　 近年、「シトルリン」という名称で、一般市場でもいくつかの商品が登場しています。 ズバリ！シトルリンはこんな方におススメです！ ・動脈硬化を緩和したい ・冷え性やむくみを改善したい ・アンチエイジングをはじめたい ・血管年齢が気になる ・記憶力・集中力をアップしたい ・筋肉量・持久力をアップしたい 「シトルリン」自体の研究も進んできたんです。 「シトルリン」とは、強くしなやかな血管をつくる「スーパーアミノ酸」です。 ぼくたちの身体はもちろん、スイカをはじめとしたウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸です。 日本やアメリカでは、「血流改善」、「動脈硬化緩和」、「筋肉増強」などを目的としたサプリメント、ヨーロッパでは、シトルリンリンゴ酸塩が「疲労回復」の医薬品として販売されています。 「シトルリン」は、ぼくたちの身体の中にも少量存在し、血管の機能維持に不可欠な成分であり、血管を拡げ血行を良くし、強くしなやかにするはたらきがあることから、「スーパーアミノ酸」といわれているんだそうですよ。 そこで、そのはたらきをもう少し詳しくお伝えすると…、 1 動脈硬化緩和 「人は血管とともに老いる」と昔からいわれ、現在も血管が老いることで厚く硬くなり、動脈硬化が起きると考えられています。「シトルリン」には血管をしなやかにするはたらきがあり、動脈硬化を緩和するものとして期待されています。 2 運動パフォーマンスアップ 「シトルリン」は血管を拡げる作用によって血流が増え、疲労感の改善や、運動時に持久を発揮できるなど、パフォーマンスを向上させることが知られています。 3 冷え性の改善 「シトルリン」は冷え性の原因である血行不良を改善することが報告されています。 4 むくみの予防 「シトルリン」は、女性の悩みに多いとされる「むくみ」を予防することが報告されています。「血管」をしなやかに若返らせることで、健康的で美しい身体を保つことができます。 5 アンチエイジング 「シトルリン」は女性の関心が高い「美肌」に効果があることが知られています。抗酸化作用により、皮膚のコラーゲンを紫外線から保護します。また、角質層にある保湿成分、「天然保湿因子」の成分の1つであり、皮膚を整え健やかに保つことでアンチエイジング効果が期待できます。 6 記憶力・集中力アップ 「集中」や「記憶」などの力をつかさどるのが「脳」です。脳は大量の栄養と酸素を必要としていて、血液によってそれらを補給しています。そのため、脳における血流はとても大事です。「シトルリン」により脳内の血流が高まることで、これらの力が高まるとされています。 スゴイと思われませんか！！ 「シトルリン」研究が進み、ここまでの効果が検証される時代になったんです！

「ビタミンＣは、風邪に効くのか？」という件。 実は、長年の論争となっています。その発端は、1970年代に２度のノーベル賞を受賞したライナス・ポーリング博士の主張でした、 1970年の本「ビタミンＣと風邪」ほか多数の本や論文を通じて、大量のビタミンＣが放射線障害やがん、ストレスなどさまざまな問題に効くと主張したのです。 ところが、研究者たちは、繰り返し臨床試験を行って、ポーリング博士の主張を検証し、「ビタミンＣの効果がない」ことを確認していったのです。その結果、「ビタミンＣと風邪」についての臨床試験の報告は70年代に急増します。 そして、2013年、国際的な医療評価プロジェクトであるコクラン共同計画が、「風邪予防にビタミンＣは効果なし」というレビューを報告したことでひとまず片がつきました…。めでたし、めでたし…！ 風邪を根本的に治すものが出来たら「ノーベル賞もの」と言われるように、市販で売っている「風邪薬」はあくまで、熱を下げたりする、いわゆる「対症療法」でしかないことも周知のとおりです。 実は、このポーリング博士の主張を取り巻く流れには、「隠されたジジツ」があるのでした…。博士は、その研究を進めるうえで、NCI（米国立がん研究所）に研究の助成申請と科学的にも妥当性が認められる計画をだすも、７年間却下され続けました。 厳密な二重盲検法による試験・研究を断念せざるを得ない状況に追い込まれましたが、自らの力で対照試験を実施され、「米国アカデミー紀要」でがんの部位別に大腸がん・胃がん・肺がん・乳がんなど８種類の末期がん患者に対して、ビタミンＣ摂取群の患者の生存期間が延びたと発表されました。 しかし、その発表に関しても、医学会は二重盲検法で無かったことを理由に、これらの研究結果を受け入れなかったそうです。 しかし、2005年に、ビタミンＣを大量に点滴で投与することにより、がん細胞が死滅するメカニズムについて、NIH（アメリカ国立衛生研究所）が発表し、この治療法は新たに脚光を浴びることになったのです。 NIHから発表された論文では、ビタミンＣは、強い抗酸化作用を誘導し、がん細胞を殺すこと、さらに正常細胞には何のダメージも与えないことが示されました。 以来、アメリカでは大学病院で臨床試験が開始され、実際の臨床の場では非常に多くの医師がビタミンＣによるがん治療を行っていることもジジツです。 結局、ビタミンＣについて、多くの医学論文を精査したところ、つぎのようなことが、科学的に、十分に証明されていると理解してよいという結論に至ったそうなんです。 前半の流れとは“真逆”です、 1 ビタミンＣはがんに効く 2 ビタミンＣは風邪やインフルエンザ 3 ビタミンＣは感染症、心筋梗塞、脳梗塞にも効く 4 ビタミンＣは病気になりにくい体をつくる 5 しかも、ビタミンＣは安価で副作用のない安全な食品である 前半に書いたことに対して、歩譲って、ビタミンＣが風邪には効果がない…という主張を包み込んだとしても、皮膚や粘膜の維持に不可欠な栄養素なので、不足するとウイルスが体内に入りやすくなる可能性があります。 多くとったからといって、感染が防げるわけではないとしても、不足すると感染リスクを高めるということは反論者も認めていることがわかってきました。 一方で、普通にバランスの良い食事をしていれば、ビタミンＣが大幅に不足するということはほとんどない…という反論もあります。ただ、いまのこの超ストレス社会…、ビタミンＣが不足する危機的環境は強まるばかりです。 やっぱり、これまでの古い研究でははかり知れない新たな負の要素があることはカンタンにわかりますよね！

寒さが一段と厳しくなる頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ この時期、「夜中に何度もトイレに起きてしまう」「手足が冷えて眠れない」「腰や膝の痛み」など、加齢に伴う不調が気になる方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、漢方の知恵が詰まった「八味地黄丸」 の出番です！ ●八味地黄丸とは？ 八味地黄丸（はちみじおうがん）は、中国・明の時代（14～17世紀）に編纂された漢方医学書『景岳全書（けいがくぜんしょ）』に記された処方をもとにした伝統的な漢方薬です。 その名前の通り、「八味＝8種類の生薬」から成り立ち、体を内側から整えてくれる漢方薬として知られています。特に、腎（じん）の働きを助ける作用があるとされ、高齢者の不調に幅広く対応します。 ●八味地黄丸に含まれる8つの生薬 地黄（じおう）：体を潤し、血液を補う 山茱萸（さんしゅゆ）：腎を強化し、体力を補う 山薬（さんやく）：胃腸を整え、体を元気に 茯苓（ぶくりょう）：水分代謝を助け、むくみを改善 沢瀉（たくしゃ）：余分な水分を排出し、むくみを和らげる 牡丹皮（ぼたんぴ）：血行を促進し、炎症を抑える 桂皮（けいひ）：体を温め、冷えを改善 附子（ぶし）：体を芯から温め、エネルギーを高める これらの生薬がバランスよく配合されることで、腎の働きを整え、冷えや頻尿、倦怠感を改善するのです。 ●八味地黄丸の効果 東洋医学では、腎は「生命力の源」とされています。加齢や寒さで腎の機能が弱ると、以下のような不調が現れやすくなります。頻尿や夜間のトイレが増える手足が冷えてつらい腰や膝が痛む疲れやすく、体力が落ちる八味地黄丸はこれらの症状に対し、腎を補うことで体のバランスを整え、不調を緩和してくれる心強い味方です。 ●日本でも長く親しまれる処方 八味地黄丸は江戸時代から日本で使われ始めました。 当時の医師たちは、冷えや加齢による衰えに悩む多くの人々にこの処方を用い、その効果に驚いたと言われています。今でも八味地黄丸は、中高年向けの漢方薬として、多くの方々に支持されています。また、「温める漢方」として知られるこの薬は、冬場の健康維持にも最適です。 ●八味地黄丸で、冬を快適に！ 寒さ厳しい冬を乗り切り、春を元気に迎えるために、八味地黄丸をぜひ取り入れてみてください。体を内側から温めることで、あなたの毎日がもっと軽やかに、快適になります。どんな些細なことでも構いません。気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。この冬を健康で、安心して過ごせるようお手伝いいたします！ 【八味地黄丸】（はちみじおうがん） のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。 ≪効果・効能≫ 体力中等度以下で、疲れやすくて、四肢が冷えやすく、尿量減少又は多尿で、ときに口渇があるものの次の諸症：下肢痛、残尿感、排尿困難、かゆみ、高齢者のかすみ目、しびれ、腰痛、むくみ、頻尿、夜間尿、高血圧に伴う随伴症状の改善（耳鳴り、頭重、肩こり）軽い尿漏れ 【問い合わせ先】 メールアドレス：kanpoudou@honmono-ken.com お電話の場合は03-3457-1271まで。 応需時間：9：30～17：30（水土日祝除く） ★漢方が買える通販サイト「はぴ★ふるネット」へのご登録は無料です。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/entryuser?c=N0001426   ★すでにご登録されている方はこちらよりログインください 。 ↓　　↓　　↓ https://www.honmono-ken.com/happyfull/mypage/login   ※検索窓 「はちみじおうがん」 で入力し検索してください。 ■本物漢方堂とは？ 漢方は皆さんが普段使っているお薬と違って、対象者や効能が様々なのでご自身に合うものを見つけるのが難しいです。 本物漢方堂でも一人一人の症状に合わせて処方ができるよう、細かい身体の状態や症状に分けた漢方をご紹介します。 ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします！ ■本物漢方堂YouTubeチャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/channel/UC1eGimI1OwZcY2aB3QDGL9A   ■無料カウンセリング実施中！ 皆さんのお身体の不調やお悩みに関する個別相談を無料で受け付けてます。 不調を改善したい方や、自分に合った漢方を知りたい方、「まずは簡単な相談だけでも..」という方は以下URLよりお申し込みください！ https://select-type.com/p/honmono-kanpoudou/   ■漢方は下記から購入可能です。 （※無料会員登録が必要です） https://www.honmono-ken.com/hss?c=N0001467   ■漢方を中心とした健康情報をもっと知りたい方へメルマガを配信中です！ https://honmonokanpodo.com/mailmaga/

「死因のトップは何だと思う？」って聞くと、「それはガンでしょ！」って答えが返ってくる時代。でも、もう少し細かく見ると、別の視点と原因が見えてきて、「むしろ、努力できるのはこっちなんじゃないかな」って思えてくるのです。 男性の場合、40代と50代前半、そして80代以上の死因のトップはがんではなく、血管の老化による心臓病と脳血管疾患いった「心血管病」 なんです。女性も、85歳以上になると、「心血管病」による死亡者数ががんを上回ります。 ぼくたちの体には、網の目のように血管が張り巡らされています。血管のうち全身に酸素や栄養を運んでいる動脈は、加齢とともにしなやかさを失って壁が厚くなり、血液の通り道が狭くなる「動脈硬化」が進行していきます。 池谷医院の池谷敏郎先生は、現在６２歳でいらっしゃいますが、なんと血管年齢は「３０歳」！お写真を見ても、本当にお若い！かっこいい！ ぼくは、思わずライバル意識を持ってしまいました…。ぼくもチャレンジしたいと思ったのです。でも、こわいことをおっしゃっています…。 動脈硬化は、血管の老化現象。自覚症状もなく進むサイレントキラー（静かな殺し屋）です！いつの間にか動脈硬化が進行して、血管が切れたり詰まったりする血管事故が起こると、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など重篤な病気を引き起こし、命に関わることも少なくありません…。 池谷先生は、ここで手を差し伸べてくださいます。「ひとたび老化した血管でも、ちょっと生活習慣を見直すだけで、若返らせることが可能です」血管の炎症を抑えて、動脈硬化を予防する「魔法の油」があるといいます。 それは、 「EPA」（エイコサペンタエン酸）と「オメガ3系油」 。 今日から実践できそうなことは、EPAを豊富に含む「青魚」を頻繁に食べること。EPAは、食事から取る必要がある必須脂肪酸で、血管内皮細胞の炎症を抑え、血流を良くしてくれます。 EPAが豊富に含まれるのは、サバ、アジ、イワシといった青魚やサケなど。新鮮な刺し身で食べるのが一番なんだそうですよ！裏技ですが、味付けをしていない「水煮缶」も手軽にEPAが取れるのでお薦めなんですって。 魚の油のほか、 「亜麻仁油」「えごま油」 などに含まれる 「オメガ3系脂肪酸」 は、体内でEPAに変換され、血管の炎症を抑えるとともに動脈硬化を予防してくれます。 蛇足ですが…、 日常的によく使われるコーン油、大豆油、紅花油、ひまわり油などに多く含まれる「オメガ6系脂肪酸」は、体内でアラキドン酸に変換されます。アラキドン酸は牛肉、豚肉、鶏肉の脂身やラーメンのスープに浮かぶ白い塊にも含まれる成分で、過剰に摂取すると動脈硬化が促進されてしまうんですって…。 欧米食の影響を強く受けている日本では、実は、オメガ6系脂肪酸の摂り過ぎが起きています。お魚を食べ、オメガ3系脂肪酸を増やして、オメガ6系との比を「1対1」に近づけるのがポイントなんだそうです。 なお、調理用には、アラキドン酸が少なめで悪玉コレステロールを減らしてくれる 「オメガ9系」のオリーブ油 がお薦めです。