冬の寒さが本格的になる頃、この季節は肩や腰、膝といった関節が冷えて固まりやすく、痛みやこわばりが気になる方も多いのではないでしょうか。
特に中高年以降の方にとって、寒さは体の不調をより一層感じさせる要因になります。
そこで今回は、寒さからくる不調に役立つ「疎経活血湯（そけいかっけつとう）」をご紹介します。
●疎経活血湯（そけいかっけつとう）とは？
疎経活血湯は、中国の伝統的な漢方医学に基づいた処方で、主に関節や筋肉の痛み、こわばり、しびれなどを和らげる効果が期待されています。
特に寒さや湿気が原因となる不調に対して、内側から体を整えることで自然な改善を目指します。「疎経活血湯」という名前には、それぞれ意味があります。
「疎経」とは、経絡（体内のエネルギーの通り道）の巡りを良くするという意味で、滞りがちな流れをスムーズにして体の不調を整えることを目的としています。一方、「活血」とは血流を促進することを意味し、体内で滞った血液の流れを改善して、痛みやしびれを和らげる働きがあります。
これら2つの作用が合わさり、疎経活血湯は冷えによる不調や血行不良が原因の痛みに対応する処方となっています。疎経活血湯は、特に冬の寒さが厳しい時期に力を発揮します。
血流が悪くなりがちな冷え性の方や、長年関節や筋肉の不調を抱えている方にとって頼れる存在です。服用を続けることで体全体の血行が良くなり、動きやすさを実感できるようになる方も多いです。
疎経活血湯を試す方におすすめの生活習慣
疎経活血湯の効果をさらに引き出すためには、日々の生活習慣も大切です。以下のポイントを取り入れてみてください。
＊体を冷やさない工夫をする
冬の冷えは、関節や筋肉の不調を悪化させる原因になります。外出時は防寒具をしっかり着用し、特に手足や膝を冷やさないようにしましょう。また、湯たんぽやカイロを活用して、体を温めるのも効果的です。
＊適度な運動を取り入れる
軽いストレッチやウォーキングは、血流を促進し、関節のこわばりを緩和する助けになります。無理のない範囲で体を動かす習慣を作りましょう。特に朝や入浴後は体が温まっているため、ストレッチに最適な時間帯です。
＊温かい食事で内側からケア
生姜やニンニク、ネギなど体を温める食材を積極的に取り入れた食事がおすすめです。また、スープや鍋料理など、温かいものを食べることで、体全体の血流が良くなりやすくなります。
＊お風呂でしっかり体を温める
毎日の入浴は、血流を良くする絶好のチャンスです。38～40度程度のぬるめのお湯に10～15分ゆっくり浸かることで、体が芯から温まり、関節の不快感が和らぎます。さらに、お風呂上がりには早めに着替えて冷えないようにすることも重要です。
＊睡眠環境を整える
冬の夜は特に冷えやすいため、寝具の工夫も大切です。また、眠る前にお湯で手足を温めることで、深い眠りに入りやすくなります。
＊疎経活血湯で冬の毎日をもっと快適に！
冷え込むこの季節、体の不調を我慢せず、漢方の力と生活習慣の改善で快適な日々を目指しませんか？
疎経活血湯は体を温めながら、自然に不調へ働きかける頼れる処方です。特に、これからの寒さがピークを迎える時期に備えて、早めに始めることをおすすめします。寒さに負けない体づくりを、疎経活血湯と一緒にスタートしましょう！
【疎経活血湯】（そけいかっけつとう）のご購入については、本物漢方堂までお問合せください。
≪効果・効能≫
腰痛、関節痛、神経痛、筋肉痛
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