長生きをするためには長寿遺伝子が必要です。と聞いたことがありませんか？
長寿遺伝子とは、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性を持つ遺伝子の総称です。
近年、科学技術の発展により、長寿遺伝子に関する研究が盛んに行われており、その仕組みや活性化方法も徐々に明らかになってきています。
長寿遺伝子の種類と働きとはなんでしょうか？長寿遺伝子＝サーチュイン遺伝子とも言われ、細胞の老化を防ぎ、
寿命を延ばす効果がある遺伝子です。
しかも、サーチュイン遺伝子は、7種類あり、それぞれ異なる役割を担っています。
それでは長寿遺伝子を活性化させる方法はあるのでしょうか？
長寿遺伝子は、生まれつき持っているだけでなく、生活習慣によって活性化させることができます。
そこで、長寿遺伝子を活性化させる簡単な方法をいくつかご紹介します。
長寿遺伝子を活性化させる簡単な方法
１．カロリー制限をすること。
つまり、カロリーを適度に制限することで、サーチュイン遺伝子の活性が高まるとされています。
２．適度な運動をすることでそもそも遺伝子の活性を高め、細胞の修復を促進します。
３．十分な睡眠は、サーチュイン遺伝子の活性を高め、老化を抑制する効果があります。
４．ストレス解消をすること。 ストレスは、老化を促進するホルモンの分泌を増加させます。
常日頃、ストレスを溜めないように、リラックスする時間を設けることは大切なことなんです。
５．ポリフェノールをよくとること。 赤ワインや緑茶などに多く含まれるポリフェノールは、サーチュイン遺伝子の活性を高める効果があります。
ご存知でしたか？
長寿遺伝子の研究は、まだ発展途上にありますが、生活習慣を変えることで、長寿遺伝子を活性化させ、健康長寿を実現することは可能です。
もしそれが大変だとお思いの方は簡単にサーチュイン遺伝子を活性化させる今話題のNMNの活用をおすすめします。
NMN推奨するメリットとして
★NMNは体内に入るとNADという物質に変換され7種類のサーチュイン遺伝子を全て活性化することが出来ます。サーチュイン遺伝子を1種類活性化することのできる抗酸化サプリメントはいくつもございますが7種類はNMNの特徴といえます。
★NMNは推奨の1日200㎎を食べることにより青春時代へ若返ることを目指していきましょう。
約6か月ほど継続されると気持ちが生き生きしたり、運動をしたくなったり、肌髪の艶が良くなったりと変化を感じると言われております。ハーバード大学の教授いわく。マウス実験ではアスリート並みのマウスになったとか？？
是非ご興味がある方はお試しください。
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