年齢のせいと思う不調に──いま注目したい「腸」と「水素」の話

60代、70代になると、

「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」

「お腹の調子が安定しない」

「以前より体が重く感じる」

そんな変化を感じることが増えてきます。

病院に行くほどではない。でも、なんとなく本調子ではない。

実は、その“なんとなく不調”こそ、これからの健康を考えるうえで見過ごせないサインかもしれません。

そこで今、改めて注目したいのが「腸」と「活性酸素」です。

私たちの体は、食べたものを腸で消化・吸収し、不要なものを外へ出すことで日々の健康を保っています。

ところが腸内環境が乱れると、悪玉菌が優位になり、有害なガスや活性酸素が生まれやすくなると言われています。

活性酸素というと難しく聞こえるかもしれませんが、簡単にいえば、体の中を“酸化”させる方向に働くものです。

もちろん体を守る働きもありますが、増えすぎると細胞を傷つけ、老化や不調の一因になることが知られています。

しかも、活性酸素の中でも特に厄介なのが「ヒドロキシラジカル」。

非常に酸化力が強い存在として最近注目されています。

年齢を重ねるほど、体が本来もっている抗酸化の力は少しずつ衰えていきます。

だからこそ、若いころは気にならなかった疲れや重だるさが、あとからじわじわ響いてくるのです。

そこで注目していただきたいのが「水素」という発想です。

水素は活性酸素に電子を与える“還元”の働きによって、毎日の健康管理に役立つ可能性があるものとして注目されています。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、体の内側に目を向ける好機です。

これから先も、自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、会いたい人に会い、毎日を気持ちよく楽しむために。

“腸から整える”“還元という視点で守る”そんな新しい健康習慣として、

水素サプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。